今日は。
レストでした。でも超やることたくさんあって、
あっという間に夜です。。。。
毎日ブログ投稿もあと１日。
今は、これからのお正月の食事に備えて、
参鶏湯を煮込んでいるところです。
薬膳で体温め、胃腸など整えたいです。
そして、こないだ
気づいたのですが、
自分は走ることも好きだけど
走ることを通じて食とか健康にこだわるのが
好きなんだな〜と思いました。
アレルギーだとか、いろんなことがあって
この一年では食生活をガラリと変えました。
こんなに変えたことは初めてだし、
変えられたのも走りたいから。
でも何より続けられるのは、こっちの方が
体が楽になって、体調もすこぶるいいからです。
こう言うことに、ストイックだね、と良く言われますが
こう言う取り組みするのが好きで
本人は全然苦じゃなくて楽しいです。
今では、ゆっくりと小さい羊羹一本を噛み締めてw
食べ、その甘さと、砂糖の重みを感じる。
この感じw（意味不）
飲み物も白湯だけを一日中飲んでいると、
白湯の染み渡る感じの心地よさは
砂漠の一滴です。
＊＊＊
そもそもの始まりは、、、
東京マラソン後、オフ期間を設けて
意図的に体重増やしたら、すんごい増えてしまってw
これはいけない！と思い、食事を変えたことから
始まります。
⇧５月,50kgあったと思います。ぷくぷく。
しかし健康的。
⇧真夏には、47kg前後推移で安定してきて
練習もしやすかったです。
⇧昨日の朝の体重で46.5kg
12月に入ってずっと46kg台にもって来れています。
自分のベストは46kg台（164cm）
レース前で47kgだといいです。
でもこれが難しい。。。。
＊
この先のレースで難しいのはやはり
年末年始というイベントでの暴飲暴食や
普段と違う休みの中、
コンディションの維持です。
一人だけ、鶏胸肉ってわけにもいきませんw
私も明日からいっぱいおいしいもの
食べる予定です。
お正月も楽しみながら、みんなとの時間も
美味しく過ごしながら、
管理はしていきたいです。
体重こそ、長い目で安定させたほうがいいので
急に増えたり、減らしたりしないように
頑張りどころです。
＊＊＊
走っていると、身体を大事にできるから
それって素晴らしいことだと思います。
この一年、このことに気づけて
取り組めたことは良かったなぁと思います。
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