今日は。 昨日、月例で途中で止まるわ、スピードないわで やさぐれていたのですが。。。。 考えてみたら、水戸後、一度も速い練習はしてなくて、 レースペース付近走、と、MKで4:10/kmのペース走 中強度のロング。 やってないのに突然出せるペースでもない。…

今日は。 久しぶりに月例へ参加しました。 めちゃくちゃソロ参加！ だけど、のりこさんやお仲間さん達と お話しさせていただいたり、 やんやんさん（社長出勤w）発見したり イチゲさんいたり、 伊達に83回参加してるだけありますw ＊ 今日は10km参加。 時間…

今日は。 重要な用事があり、一日車で出かけていました。 この先、忙しくなりそうです。 色々な変化も出てくるのでフルマラソンと どう向き合えるかわからないけど 今後の人生について、 昔と違う向き合い方になってきました。 フルマラソンしてると、レース…

今日は。 完全休養にしたのですが、、 結局すごくバタつきアレコレ、 仕事も切迫。 気づいたら夜だった。。。。という感じでした。 なんか走らない日を設けるとそっちの方が疲れるというか。。。。 それと、 近所に住む母がコロナになったとの連絡。 コロナ…

今日は。 この頃は、水戸からのつくばで忙しくてw ラン日誌が適当になってて 体重しかつけてなかったので、 水戸から今日までをちゃんと書いてみました。 やっぱり、アナログ人間なので 紙で一眼で見れるのがわかりやすいです。 ＊ 書いてみると、、 水戸走…

今日は。 昨日、歩きとゆっくりジョグのアクティブレストにしたけど なんかすごい疲れてて、倒れるように寝たし 体は泥のようでしたw 月中の体調なんだよな、、、と分かってはいるものの、 レースは近いしいつもなら週中の練習飛ばしがちだけど つなぎの練習…

今日は。 昨日は、久々の鍼治療だったので本来ならばレスト ですが、体を動かしておこうと。 家から３kmくらいの耳鼻科に車じゃなくて 歩いて行くことに。 歩いたり、早歩きしたり、走ってみたりして 色々遠回りして 9.5km、1時間30くらいのアクティブレスト…

今日は。 can't stopといえばレッチリ。 ベースがカッコいいです。 年中どの季節もランに合います♫ 最近走る時のお供は、ブランキー。 歌詞も楽しげだし、演奏がかっこいい。 3104丁目のダンスホールがキレキレで好きです。 ＊ 今朝は計画的寝坊をして、 昨…

今日は。 昨日は飲み会があって、、、頑張って１次会で 帰ったんです！！（断腸の思いで） 9時30くらいには家に着いたんですが。。。。 飲めないのに！飲み過ぎました。。。。 普段超絶ゼロアルコール生活、しかも顔赤くなるタイプで お酒飲めないんですが。…

今日は。 これから都内に行って 大学の友人たちと飲み会です！ すごいちゃんと化粧しましたが、 好き放題日焼けした肌は手遅れでした笑 兄妹のような皆んなだから 今更いいか。 ただ、東京マラソン来年出れないこと 言わなきゃです。。悲。 ＊ 朝はサクッと…

今日は。 ある疑問があります。 標高が高いところに住んでるランナーさんは 走り始めに、めっちゃ坂を下り、 ジョグ後の最後にめっちゃくちゃ坂を登るはずですが、、、 それも込みでのアベレージペースなのか？ それとも、 平地なコースに出てからのペースを…

今日は。 出かけていて、ブログ書くの遅くなりました！ 特急で書きます！ そして、？ 人生で初めてコンシーラというものを （シミやクマを隠してくれる化粧品） 購入して、帰ってからブログも書かずにw さっそく使ってみて！その威力に恐れ慄きw そして塗る…

今日は。 新横浜公園へ行き、ロング走をしました。 平日の閑散とした公園は 集中して修行できましたw ＊ 昨日は12kmのペース走をして 走ってる途中から明日ロングするぞ！と フツフツと気持ちが湧いてました。 2023年の板橋前にもやったセット練です。 ＊ 全…

今日は。 そろそろ。。。寝床から這い出し。。。 練習開始です。 水戸に出たランナーさんでも激しく練習を 開始されてる方もたくさん！（休んでないのでは。） とにかく、運動に向いてない体なので フル後はいつもダメージを負う自分です。 これでも今回は始…

今日は。 いつもならブログ書き終えてる時間ですが、 すっかりと！ブログのこと忘れていました。 こういう日が何度かあり、自分でもびっくりすることありますw 水戸終えてから、どうも おやすみモードになっているようです。。。 これからという時にいつも燃…

今日は。 朝目が覚めてすぐに、 昨日悩んでたつくばまでの練習計画。の影響か？ ヤダヤダ病発病。 こう思うときは体の純粋な声なので 無理してはいけない。 今週はやはりマイルド仕立てかな。。。。 自分のできる範囲の練習で揉んで、 来週から頑張ろう。と…

今日は。 雨止むのを待つのは無駄な時間で 雨の中走ってしまった方が早いとわかっているのに 待って、ゆっくりの時間に出走しました。 風邪ひいてたのでレインを着て走りましたが 暑かったです。 どんくらい走れるかわからなかったので鶴見川コースで。 水戸…

今日は。 旅行先の山中湖でレース以来走って、 そこから始動したい！と思ってたのですが 体調がすぐれず。。。。 本日も休みにしました。 明日は1日雨だから走りたかったのですが。 ＊ 風邪というほどでもないし、熱も全然ない。 耳鼻科に行って診てもらった…