今日は。 ブログを毎日投稿するの最終日です。 毎日ブログを書き始めたきっかけは ここ数年、故障が多くてその度に レースに出るのをやめて、その繰り返しで マラソンで結果出せないけどw ブログ書くのは頑張ってみよう！と 毎日書くようにして、ブログ村の…

今日は。 レストでした。でも超やることたくさんあって、 あっという間に夜です。。。。 毎日ブログ投稿もあと１日。 今は、これからのお正月の食事に備えて、 参鶏湯を煮込んでいるところです。 薬膳で体温め、胃腸など整えたいです。 そして、こないだ 気…

今日は。 昨日の練習後、急いで家に帰って ちゃんとブログを書いてからw 山下忘年会へ。 私以外で、平均タイムは2時間30分台になるんじゃないかな。。。 絶対そう。 とんでもなく速い。 福岡国際の参加持ってる人ばかり。 速くてすごい。 なのでw ここぞとば…

今日は。 2024年最後の（多分w）山下走りでした！ 最近よくあるパターンになってきましたが うっちーさんのロング走につかせてもらう 「勝手にうっちー練。」 「9:30からスタートだから。」 しか情報はないが、ペースもまだわからず。 355~410の間らしい。。…

今日は。 あしたって、もう28日！！ お正月料理の準備もしたいし掃除もしたいし 色々やることあるけど、 28も29も走る予定と忘年会と、 メンテナンス（今年最後の鍼）でギッチギチです。 31日には、一息つけるかどうかww ＊ 父が亡くなってから、母は面倒な…

今日は。 早めに起きれたのに、、 今日どうやって走るか悩み過ぎてw 走りに出るのが遅くなってしまいました。 悩んだ挙句。。。 今週はレストも入ったし 日曜日に高負荷練があったのでマイルド仕立て にしようと結局予定通りのジョグへ。 大黒コースの途中で…

今日は。 走るのを休んでも、特に相変わらず足とか重い。 という昨今でしたが、 今朝は、珍しく体が軽くなってました。 というか疲労が抜けていました。 こういう感じを求めてレスト入れるには、 走り込んで、ここぞ。で休むから得られるのかな？ と、思った…

今日は。 昨日ブログに書いた通り、完全休養しました。 そして朝思い立って、マッサージも行きました。 で、帰ってきたらすごい眠気に襲われて 床でがん寝してました！ 残った仕事の作業があったのに寝てしまった 自分に超焦りましたw ＊ 夕飯に、ずっと作っ…

今日は。 練習会の翌日は、昨日の出来事を思い出しつつ あぁだったな、こうだったな、と振り返るのが好きですw 特に昨日は、30kmとかじゃなくて3時間の長い練習で 2時間50分くらいまでずーっとみんなで走ってたから それを思うと面白かったりw アラフォー９…

今日は。 2024最後の（多分、）練習会！ petaさん主催の3時間走！！走ってきました！ 当初設定が440~430ペースで3時間だったので 自分にはレースと変わらないボリュームになるので ちょっと早めに来て、一人で先にゆっくり目で 走っておくか〜。なんて思って…

今日は。 色々と予定が立て込み、また ブログ書くの忘れてました！ 毎日書いてても忘れる不思議w ＊ 最近は走り出しの時間が すごい早朝ではなくなってるので 日が上がって暖かい。 というのもありますが、、 まだ震えるほど寒くないです。 寒さに超絶弱い …

今日は。 今日も。ジョグでした。 先週のポイント練習は 中強度走20km＋150×３、ペース走15km、30km3時間走 今週のポイント練習は 5km×2、ロング走（これから） 今週はジョグに焦点置いてのんびりせず 走っています。（普通の速度ですが。。。汗） ＊ 今更？…

今日は。 いつもジョグで走っている 大黒コース18km走りました。 道が真っ直ぐで 平坦で人がいないので気に入ってますが、 アップダウンが結構あります。 獲得標高は140m ジョグにしてはまぁまぁではないかと思います。 トレランとか峠のスペシャリストの方…

今日は。 お昼に、年内最後の締め切りに 納品してOKのお返事もらい 無事！今年の制作は おしまいとなりました！！ 描き納め。といきたいところですが、これから 年賀状の絵を描かなきゃいけません。 でもこれは自分の絵だから楽しめます！ ＊ 仕事終わったあ…

今日は。 年内最後の締め切りゆえ、 バッタバタです。 これが終われば、、、あとは来年度４月からの プレゼンの用意とか、営業の準備とかになって 楽になります！ ふー。 12月ってやること多すぎる。 ＊＊＊ 今朝は早かったので真っ暗な中 走る準備してまし…

今日は。 まさに、年末。 仕事がめちゃんこスーパーグツグツ煮立ってます！ 脳内がやばいやばいってなってて猶予なしw 木曜日までには落ち着くのを願って。。。。 目の前の仕事頑張ります。 なので、サクッと投稿。 今朝は 芝生ジョグ。 終わった後、100mな…

今日は。 鎌倉で姉のお店がオープンしたので（中目黒から移転） お祝いにお酒を持って行き、洋服を 購入しました。（久々の綿） 閉店後はみんなで夕ご飯食べて帰ってきたので 遅くなってしまいました！（ブログがw） 鎌倉に姉の住居と、お店ができて 拠点が…

今日は。 山下公園で走りました。 うっちーさんがロングするというので 途中後ろにつかせてもらいました。 本日の山下公園。 めちゃんこ風強くって、一人だったら 今日はどんなペースも嫌だったな。。。。 山下公園は海に面してるので地上の予報よりも 海風…

今日は。 ラジオからは、fairytale of new yorkが流れる 季節になりました。 しっとり、じんわり。 寒くなりました。 今まで、寒いの本当にダメで外に出るのに すごい時間かかったりイヤイヤ病だったのですが なんだか今年まだ平気です。 暑さに相当なれてし…

今日は。 血糖値を測り始めて三日目。 自分が気をつけて血糖値上げないようにして 工夫してたことがちゃんと数値に反映されてたりして 面白いし、血糖値計測すごいと思います。 一番知りたかった、前日の夕飯から何も食べずに 翌朝水飲んでジョグしてる時は…

今日は。 二日前の鍼から中一日で、臀部にも打ってるので マイルドポイントにしました。 走ってみると、まだ早かったかな。。。と 今日は軽いジョグにしとくべきだったかも。と 走りながらちょっと後悔しつつ、、、、 中強度走で20km新横浜公園で走りました…

今日は。 昨日、、ガッツリ鍼だったので 今日は回復に当てるため強制オフ。レストでした。 めちゃくちゃ鍼痛くて瀕死だったけど 先生が穏やかな声で、若干楽しそうに 「足がお疲れのようですね♪」 と言ってましたw（お疲れどころじゃない） でも不思議と達成…

今日は。 月曜日の朝、ジョグに出た瞬間の開放感が好きです。 夏よりも1時間全てが遅くなってます。 どこかで戻さないと。と思いつつ、 5時台は真っ暗だからなぁ。。。と。 月曜日の大黒コースはベイブリッジにも 首都高にも車が渋滞でびっしり、ノロノロし…

今日は。 母の誕生日会があって ブログ書くの忘れてました。。。w 姉の家族と集まってみんなで横浜の 高島屋に入り浸って、ご飯食べたり、 お茶したり買い物したり楽しかったです！ この夏中、母は、大変な手術を乗り越えて 元気に復活してくれていてお誕生…

今日は。 みなとみらい、山下公園はクリスマス年末に向け イベントやらイルミネーション、観光客でごった返してます。 何これ？っていう変なオブジェとかwが鎮座してたり、 それを見守る警備員がいたり。。。。 ＊＊＊ 本日の現場は、山下公園です！ 総合的…

今日は。 まだ4回だけど、体が水を求めてしまってw 本日もスイムを入れました。 スイムの効果をあるもので読んでから 無理しても泳ぎに行ってますw ＊＊ 本日のアクアスロン（大袈裟） まずは、家からプールまでジョグで向かいました。 1kmで着いちゃう。 今…

今日は。 負けられない戦いがありました。 そう、10時。 メタスピードエッジパリの発売日。 新色です。 ＊ 前回の再販でちょっと手こずっただけで 買えませんでした。 今回は対策も打って（大袈裟）万全で構えました。 前回のその時スカイパリ買えてるのです…

今日は。 時間があったので、何ヶ月ぶりかな。。。。 めちゃくちゃ久しぶりに 山下公園まで走ってきました。 街中を走るし（走りにくい）往復で20kmだし ちょっと疲れるしw 水戸前から封印していました。 今思うのは封印なんかしなくてよかったなって。 好き…

今日は。 今までやってない練習をやってみました。 ご近所ランナーのミノムシさんがやっていて STRAVAで拝見したのがきっかけです。 （いつも刺激いただいてます！） 内容は坂練習なのですが、場所がいつも走る花月園公園の 新しい道路だったのでこれなら気…

今日は。 久々にうっちーどん。と走りました！！ お互いに色々と色々していて今日まで 忙しかったけれど気ままにジョグ。 ペースも距離も何も決めず、 終始話しっぱなしで 楽しかったです。それに うっちーさんが言ってることも自分が思うことも 同じで、 で…