今日は。 昨日のインターバルから12時間後、またまた 新横浜公園にとうちゃこ。 3回目の参加、サウルス練です！ 本日のメニューは閾値走で 30分走からの→10秒ペースアップして15分走 でした。 420からの410グループでと思ったけど、 ジョグしてみたら足が重…

今日は。（3/21のこと） 朝イチスイムの日。 ジムのプールがオープンするのと同時に 泳ぎます。 この週一スイムを最近サボって、アヤトスイムだけ 行くと、腕がパンパン丸になって 動きも悪いことが判明。。。。 やはり、スイムもある程度泳がないと調子下が…