今日は。
土曜日だけど昨日、大ポイント練したので
ジョグでした。
20kmのペース走は結構ダメージあるので
疲労感満載！あっちもこっちも疲労してます。
朝もすごいのんびりしてしまって7時に出走、
途中でミノムシさんに遭遇。
慎重に走って、いつもより短めにジョグ終了です。
帰ってからは、超ダメ人間してましたw
ずっとゴロゴロ、気づくと寝てたり、
ストレッチは入念にしたり、、
また気づくと寝てたりw
クーラーをかけた部屋で何にもしませんでした！
月に一回くらいすごい怠い日があって抗えません。
（多分もうすぐ生理）
昨日の練習の疲労も上乗せされ
背中に子泣きジジイ居ましたw
＊＊＊
それでも。。。。食事だけは頑張れる自分。
回復するには食べるもの重要です。
料理だけはちゃんとやる。
で、唐揚げを久々にやったのですが
唐揚げの粉を使ったら、全然美味しくなくて。。。。
これなら自分で下味つけたほうがよかった！
と、後悔。
どうでもいい話、、、w
＊＊
昨日の久しぶりの外でのポイント練習で
背中が焼けて、ジンジン熱いです。
あと、
フラットな山下でも路面は整ってはないので
足の疲労感も結構あり、大腿四頭筋の筋肉痛きてます。
レースの日も晴れていたら陽射しを浴び続けるし
少しずつ慣れていくのがんばろうと思います。
今年の夏は、涼しくなったら。を見越して
練習ペースなど、負荷の調整はしませんでした。
場所だけは回廊などを使って暑さを避けていました。
レースの日に、どんな条件でも走れるような
そんな強さが欲しいです。
今日明日は全力でゆっくりして、
回復優先でのんびりしようと思います！
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