今日は。
世の中３連休みたいだけど、
特に用もなくって、家で仕事進めるしかない。。。
そう言う時ってずっと寝たりしちゃうからw（ダメ人間日和）
今日は絶対頑張る！ってことで、
このブログは結構時間かかるのでw（その割に、、、すいませんw）
早々に書いてます。
＊
何にもない日ですが、今日は
親友の誕生日で、朝から昔の写真と共に
おめでとうメッセージ送りました。
お互いバックパック旅行が落ちついてからは、
バスツアーにハマって２人でよく行ってたことがありました。
ずっと喋ってる間に、目的地に連れてってくれるし
便利で楽しかったです。
めっちゃ怪しい、「湯治の旅」に
参加した時の写真をLINEに添付しましたw
すごい場所だったし、宿泊施設には鹿の剥製とか
熊の剥製とかごろごろ置いてあって、
いちいち怖かったりwマジのつげよしはるの世界でしたw
今もあるのだろうか。。。。
肝心のお湯は超ぬるくて、、、冷えるくらい。
すんごい狭い四角いお風呂にぎゅうぎゅうに
人が入ってて、、、、
荘厳な雰囲気で、一言も発することができずw
友人ともアイコンタクトのみw
それで、パッと横を見たらご婦人の片方の腕は無くって
タオルで隠されていました。
それをみて、場違いなところに迷い込んだのではないか！
と不安になってみたり。。。
とにかく、本気の湯治場に行ってしまった
それもまた、今になっても二人には、いい思い出ですw
あの頃まだ走ってないから、湯治に関してさらりとしてたけど、
今なら、本気の湯治（なんだそれ）できる自信あります！w
シーズンオフに、まとまって湯治したいです。
本当に山奥の本当のマグマ感じる温泉は（語彙力w）
本当にすごいです。
温泉に行きたいなぁ〜
＊＊
あ、なんか無駄な事書いてしまいましたw
今朝は、またまた5時過ぎに起きてしまって、
でも4時台に起きると、もたもたしてるのですが、
寝坊すると、30分で支度できるみたいですw
ナギサパーク（花月園公園）で今日は1時間ジョグ
と決めていました。
遮るものがない場所なので、風が強くて
走りにくかったです。
短め10kmジョグに、公園の長辺で何本か流し。
いつもより早く家に帰ってきたので
毎日やってるトレーニング以外のサボりがちなw
箇所の筋トレを時間かけてやって、
だいぶ前に自分の中で流行ってたブリッジを
今再燃してるのでw
急にはブリッジできないので、
上半身、下半身丁寧に伸ばしてって
刺激入れてって2度ブリッジ。
いつもは前に屈みがちな姿勢が多いので
反るのはとてもいいです。
でも、まだまだ苦しいし、腕肩が90度に伸ばせません。
背中強化にはこれが一番な気がします。
何気にブリッジは、足の力、お尻の力が必要で、
腕も押し上げる力が必要で筋トレ要素満載です。
胸を開くトレーニング。
色々終わってやっと朝食、
半年間、小麦、乳製品、卵の完全除去するように
病院で言われました。
これは米粉の食パンです。
食べるものは、もうこうなると食べたいものとか
美味しいものとかじゃなくて、
食べれるもの。って感覚です。
最近は、タレを作るのもめんどくさくなってw
オリーブオイルと塩だけです。
意外とこれが一番だったり。。。
明日もまだ暑いから、、、、
無理せず過ごします。
天気予報を見るとサブ30度wが
見えてきました！
あともう少し。。。！
良い連休をお過ごしください！
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