今日は。
午前中に締め切りがあって、その合間に
走りに行って午後からは母とお買い物という
スケジュールでバタついたけど楽しかったです。
とにかく仕事が終わってホッとしました！
＊
遡ること昨日、6/3
雨だけど山下へ行って練習。
うっちーさんもお休みで練習してました！
とうちゃこと共に雨。最初は蒸し暑い感じだけど
梅雨生まれの私。
とにかく梅雨が楽しくてしょうがないし
夏の雨とかテンション上がってしまう！
ニヒニヒと笑いながら（怖）ジョグ。
練習は、、、、
中強度くらいで12km走って、
その後１kmインターバル3本くらいかな。。。。
と大雑把に思っていざ走ってみると。。。。
全く動かない！
しかも4:45とか思ってたのにこのペースが出ない！
なんならこないだの4:00/kmよりキツい。
重くて足が上がらなくて、頑張って4:50
気を抜くとすーぐ5:00/kmいく状態。
なるほど、こないだの10kmの疲労ですな。
前ももの張ってるような筋肉痛があって
お尻も重くて動き悪い
そんな日は下方修正に限る！今日はキロ５で揉もう、
と、思った矢先に
うっちーさんとヤマさんに吸収される！
雨の中、貸切状態の山下でみんなで走ると
気持ち楽に。
それに助けられて後半はリズム良く走れて
結果445に自然になってました。
雨で写真撮らなかったです。
でもうっちーさんも私もちゃんと山下シャツでした♪
＊
そして本日、6/4
朝起きてだるかったけど、お味噌汁飲んで
おにぎり食べたら元気になってきたので
とにかく走りに出てみました。
nagisaパークで３kmまで走ってから、
まぐろ坂へ。
今週も坂やる！
前回は工事していて、350mだったけど
今日は400mとれました！
⬇︎黄色が坂部分です。
前半の傾斜がえぐ過ぎて、意味あるのかな？と
前回疑問でしたが、
坂練習の後に効果を感じたのでもう一度
訪れました。
まぐろ坂の400mを5本走りました。
5本走ったら、最後は膝に手を当ててゼーハーするほど。
家まで行って、ポストに置いといた水を給水
再び渚パークで10kmまで走って終了でした！
＊＊＊
帰ったら楽しみにしていたジョグシューズが
届いてましたーーー！
誕生日割使って9800えんで購入したのは。。。。。。
ミズノ！NEO ZEN！！！
NOVA5と、モンスターの2足で安定の
ジョグ体制だったのですが
モンスターがイマイチ感。最近もう
他のシューズが良くなりすぎてモンスターは
もう普通よりもなんか物足りなくなってしまいました。
個体差なのかなぁ。。。？
それで色々検討していたジョグシューズでした。
＊
届いたネオゼンは。。。。
めちゃくちゃ足にフィット。
少しだけ、ヴェイパー３似てる作り。
プレートは無し。
箱を開けてすぐにサイズ確認はしたけど
走りに行くほど時間なくて
明日のお楽しみになりました！！！！
⇧初回は汚さないように履く！
履いた感じは。。。クッションが柔らかくて
自分好みです！！！サイズもバッチリ。
ただ、内側に落ちそうな形状なのでそれは
走ってみないとわかりません。
＊
午後から母と横浜へ。
とうとう、欲しかったものを手に入れました！
久しぶりにゆっくりと母と遊んで楽しかったです！
大好きな虎屋でお茶、
羊羹は余裕だと思ってたのに
砂糖が重くて重くて最後まで食べるのに
時間かかり、苦しかった、、、、
砂糖の重み感じました。
今日食べると、自然にまた明日も欲するはずなので
そこで無視して依存しないようにします。
今週、疲労の抜けが悪いので
明日明後日ゆっくりしたいです。
でもネオゼン履くのが楽しみ！
、
