第3日曜日はよこはま月例！！
３ヶ月お休みだった月例が復活しました。
私は、連続出場をしていて（棄権回あり）
本日48回目でした♫
＊＊＊
今日のコンディションは
雨！強風！の
走るには悪い天気でした。
ついでに急な気温低下。
参加されてるランナーも少なかったです。
確かに雨だから。。。やだな。。。と思いました。
だけど、
出るとやっぱり超たのしーー！！！！
別に屋台が出てたわけでも
カーニバルだったわけでもないんですが。。。
むしろ屋根すらないわけですが。。。笑。
みんなと走っただけ。
それが楽しくて、超満足で
ゴールした後のみんなの笑顔が輝いてて
あーだった、こーだったと道中の話が
始まって、、、笑！
ほんと走っただけです。
それが本当に楽しいのが月例です。
＊＊＊
朝来ると。。。
参加のランナー仲間も少なめ。
うっちーさん、まぁさん。（前日はるやま練に、出てたのに？！）
Highくん（前日は板橋月例、月例荒らしw）、Nさん（寄り道してくれた）
ペタさん（締まってた）ooiさん（ネクストにビニール）
アライ氏（パン食べて登場）、たくさん（５mmga素敵）、
メロすけさん（最後まで厚着）シゲさん！！にお会いしました！！
⇧シゲさんはブログ同期♫久々にお会いできて嬉しかった！！
また、のりこさん、イチゲさん、
なおこさん、ユーキさん、はんちゃんにも
お会いしました！
トライアスロンのチームの先輩の齋藤さんにもすごく久しぶりに
お会いしました！
＊
５kmに出てから20kmに出る方がほとんど。
距離を踏みたいから
手堅く20kmとのこと。
私はまだ回復途上なので
無理せず、20km一本。（いつもと同じといえば同じw）
ペタリーダーの元、みんながすんなりと集まり
今日の悪コンディションと
とにかく10kmでやめない（月例名物ブラックホール）
という目標で
前半の１０kmは抑えて体力を温存し、4:30~
後半上げていくBU4:15~という計画になりました。
＊
結果
往路が嵐で、復路が追い風というコンディションでした。
雨は気にならない程度で、後半は止みました。
＊
前半を4:23/km前後で抑えたために
余裕持って走ることができたし、
久しぶりの集団走はめちゃくちゃ走りやすかったです。
ペタさんとooiさんに感謝です！
みんなと話しながら笑いながら
走れて超楽しかったし、
ブラックホールに吸い込まれなくて良かった。
ペタさんは終始調子を気にしてくれて
優しかった！
みんなも、肉離れ気にしてくれて嬉しかった涙！
自分の後ろにも、たくさん、メロさん、シゲさん！
がいて厚かったです！！
＊
残り５kmになった時、
ギアがガコッ！て入り思わず
「いける！」って
言ってしまいましたw
ペースは、4分一桁台になっていったけど
体は動くし、スムーズ。
最後の１kmはフリーになって
最後尾になったけど、
⇧ラスト！@アライスポーツ
ラスト１kmを4:00/kmで走れました。
ここから上げていくきっかけになりました。
よぉ〜し！ここから上げてく！
まだまだ足作りもして慎重に行きます。
先は長い。
⇧絶好調のHighくん。はてなのキラキラ
今度はレッドブルと栗饅頭キメましょう！！
どんよりな土手上。
あー楽しかった！！！
故障からここまで戻ってこれた。
ここからまたはじめたい。
＊
ご一緒の皆さんありがとうございました！！
来月もよろしくお願いします！！（11/21）
晴れたらシーズンインの決起会やりましょう！！！
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