体重気にせず、いっぱい食べて、
むしろ、たくさん食べれるようにもう一口追加で
食べる練習してたら、。。
４kg増量しましたw
うん、結果出たw
こないだ会ったエリート女子ランナーEさんと
大阪国際について話してた時、
「今年は寒さに負けないように増量して備えてる」
って言ったら、
Eさんはチームに所属していてコーチがいらして、
痩せてるのを推奨してるらしく。。。
速く走るには痩せてないと。
という方針らしい。。。
え。。。
⇧朝、12km
がっちりしてきたし、すんごく元気だからいいかw
不思議なんですが、、
今、自分比で結構走ってる方なのに、体重が増えて行きます。
そして、何キロ走っても痩せなくなってますw
前より、
リカバリーを気を使うようになったからかな？
ごくごく飲み物を飲めなかったのですが
走った後、とりあえず500mlを一気に飲めるように
なったし、補給もすぐ！できるだけすぐ。
（プロテインはやめました）
格闘家のように、重い状態で走ってトレーニングしておいて
レース前に絞るのはどうだろう。。でも、
絞らなくていいか、自然な流れで。
これであまりに走れなくなってたら
もう少し絞ろう。
⇧午後、31度だった。８km
今日は回復日でした。
次のポイント練習は月曜日。
それまで超重要練習jogです（楽しい）
明日はどこ走ろうかな。。。
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