今日は。
ブログを書く時間が変わり、今までは
夜に1日を振り返ったけど、
前の晩から、朝走って仕事始めるあたりの
ブログになってます。（詳細時間設定w）
＊
昨日は練習会から帰ってきてもまだ10時とか
でしたが、あっという間に夕方になってました。
MK練集合時間は横浜民にはハードル高く、
（スタートが7時）
代々木公園に6:30には着いていたい。と、
なると、、、4時起き必須。
早いけどそれは、レース時の準備の練習にもなるので
やっといて損はないと思ってます。
いつも車で練習場所に行って楽してるから、
電車である程度移動してから
高負荷な練習するのも練習です。
あとやはり、
慣れない環境、知らない人たちとの集団走、
サクッとした進行、走り慣れないコース
も練習要素になると思っていて、
同じペースでもいろんな要素の変化で負荷が変わるので
練習は、ペースや距離だけじゃないなと
参加すると思います。
練習と、レースの違いはやっぱり
自分軸じゃないところなので、
常に自分軸のみで動きがちだったので
緊張感や、刺激は本当に大事と
思いました。
やはり強くなるには、強い人たちが集まる
練習会で揉まれなきゃな、、、
＊＊＊
今朝は曇りで、気温も低めでしたが
３km行かない前にもう結構な発汗でした。
それでも
ウェアの濡れていく進度がやや遅め？
曇りとか25度前後でも走るにはまだまだ
暑いです。
今朝は公園内に入れず、フェンスの前で小休止。
＊＊＊
今朝はあまり走れないだろうと思っていたけれど
いつものジョグ走れました。
走りながら昨日は21km行けばよかったではないか？
出し切ったとしても回復間に合ったのではないか？
とか、、
せっかくのあのグループで最後まで行けたら
すごく達成感あっただろうな。。。。
でもやはり、自分には
練習した翌日にしっかりジョグが踏めることを
大事にしているから予定通りになりました。
ダメージはゼロではないのでしっかり
鬼ケアです。
涼しくなったら、暑い時には仕方ないとしてたことも
言い訳できなくなったり、走りやすくなれば
甘くはできなくなります。
今日は手始めに、必ず歩いてしまうほどの斜度の
最後の最後の急斜面を歩かず走り切りました。
多分、9:00/kmくらいになってたかもしれませんが。。。
明日は好きな走りしようと思います。
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