今日は。
昨日は飲み会があって、、、頑張って１次会で
帰ったんです！！（断腸の思いで）
9時30くらいには家に着いたんですが。。。。
飲めないのに！飲み過ぎました。。。。
普段超絶ゼロアルコール生活、しかも顔赤くなるタイプで
お酒飲めないんですが。。。。
好きな人と飲むお酒は好きで。。。。
白ワインを湿らせる程度に。。。。。って頼んだら、
おいしくて！！（ドイツのナチュールワイン）
グビグビ飲んじゃって、楽しくなっちゃうしw
みんなとの話も楽しすぎてかなり良い時間でした。
⇧大学の友人たち。
レモンサワーも麦焼酎だからって飲まないでいたら、
米焼酎で作ってくれて。。。それがまたおいしくて！！
飲める人ならなんてことない量かもしれないけど、
白ワイン２、レモンサワー２
もうこれで足おぼつかなくなって！これはやばいと
気づいたとき、寿司。
心臓バクバク言いながら寝たけど、
2時間くらいで目が覚めてしまい。。。そこから
全然眠れなくなってしまいました。悲しみ。
なんでもっとお酒少なくしなかったのか自分を呪いました。
でも、お酒って飲み始めると止まらなくなるのですね、、、
＊
今日はMK練習会に申し込んでるので
朝4時起きです。
2時間睡眠も練習前初めてだし（大阪国際でもぐっすり）
なんかまだ胸の奥の方が苦しい感じ
と、だるさ残る体調。
時間的にお酒は抜けてるとは思うけど、
いつもの練習前の体調とは全然違う。。。。
とりあえず現地に向かい、ジョグしてみよう！
と、準備するも大事な御守りを出る直前に探し
1本電車を逃してしまいました！！！
何もかもやばい。。。
＊＊＊
代々木公園とうちゃこ。
時間なくてアップも500mしかできなかった。。。
とりあえず、流ししたら4:50/kmとかでww
走った感じはすんごい具合悪いわけじゃないから、
行けるところまで行こう。
4:10/kmの集団走に参加しました。
＊
練習スタート。
始めの１〜２周は猛ダッシュしてるみたいで
これはあかん、あかん。と体が悲鳴をあげてました。
とにかく体のスイッチが全オフしちゃってる感じです。
くるぴー！
どこまでもつのか？
と思ったけど手持ちの水を何度か飲んでるうちに
上半身が起きてきて、自動運転に移行できました。
ペースが安定してきました。
今日の給水は６周（11km）の一回。
なので、そこまでいければ今日の体調なら
もうそれでいいよ。。。と
そして６周の給水後、しっかり水分が入ったら
楽になって、8周（15kmくらい）行けるかな？と。。
余力的に11周21km行けそうでしたが
行けそうとわかったら一刻も早く今日は切り上げた方が
いい気がすると思って、10周で終了しました。
むしろ今日の自分コンディションで
よくここまで走れたなっ！って
本当に安堵しました。。。
代々木公園手動ラップ。
１周1.9km 7:56(4:10/km)
411-409-410-410-409-410-410-409-410-410-408-410
＊＊＊
終わって時間が経ったら、、、、
なんであと１kmくらいいかなかったのか！
あと１周行けたじゃん！と。w
お決まりの後悔w
⇧スカイパリスもすごい良いです！
ただ今日は自分的に身体がキツかったから
高負荷な練習になったし
むしろ万全に今日を迎えてたらもっと
良い感じであったとわかるからこれでよしです！
ペース走と、30kmのセット練習から今日まで
結構疲労が溜まってるし、
今日はとっても疲れたのでしっかり休もうと思います！！
本当に、ほんとに、
無事に今日の練習できてよかったです。
もう絶対練習の前日にお酒飲まない！
と誓いました。
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