フルマラソン
やっぁぁあたーー！ 念願の、念願の一桁いきました！ Oさんに感謝、シゲさんパワー頂きました！ベリーさんありがとう！ 嬉しくて、嬉しくて、、😭 ぁぁ終わったー！！
とうとう明後日に迫った板橋今日までゆっくり過ごしたつもりなのに、 この3日だけで体調が色々あり過ぎた！ そんな中、今回は最後まで決めたメニュー通りに走れたので良かった。 今日は30分jogプラス400×3本rest90秒にした。刺激が入れば良いのかな、と。 40…
やっと板橋のゼッケンが届いた！ 開けた途端鳥肌が立った！！ 良い番号だった！そしてAだった！特典だっけ？のキャップが大きすぎる。。。タオルも嬉しい。 こういう大会グッツとか大好き人間なのでテンション上がった。 初フルマラソンの湘南国際は忘れもし…
明日の大晦日に40km走をするからまだ12月は振り返れないけど。。。 2018年のハイライトを上げたいと思います！ ブログ始めたのは7月からなので上半期はブログに 書いてない事も多いと思います。 ハイライト８つ！ ＊2018年幕開けとともに走れなくなる。 つく…
落ち込んでますが今まで 3回のフルマラソン上手く行き過ぎて いたから初めての辛い辛いレースに なり、撃沈を経験しました。 3:10きるどころか、大幅にタイムを 落としました、、涙 レース前風邪はひいちゃダメです！ やはり機能低下、体力低下を 感じました…
本日決戦‼️つくばマラソン‼️ 夜の9時にスクッと寝れて3時30 に起床。 レース朝のルーティンはやった。 東京駅からバスで直行する。 ハムはまだ張りが残るけど、 風邪は鼻水が出るくらいで、 安静時の心拍が通常の40台に戻った。 夏から始めたこのブログが こ…
今日はjogの間にレースペースよりやや 速い4:15前後くらいで500m×3本WSを入れてトータル5キロ、30分走った。 つくば前はこれで終わり。 体調的には後もう一歩な感じ。 あと3日あればなぁ。。 何故か右ハムが痛くなったりと マラソン前不調症候群は進行中。。…
2日連続完休。 今日は朝一の時間しか鍼の予約が 取れず、ここは鍼の後は運動NG‼︎ のため今日も走らなかった。 それに喉痛い、、 日曜月例の疲れをしっかり 取ると思えば、、、 レースの前は迷ったら走るな。 と言うし。 走り足りないくらいが良いと言うし！ …
とうとう今日で10月が終わる！ 10月はつくばに向けたトレーニングの山場として 結構強めの内容に計画したのと、走行距離を400km目標にしていたために 中旬過ぎてガクッと！故障一歩手前を彷徨い。。。。 強度高めの練習から回復が遅れ、結局たくさん休んだり…
今日はつくば１ヶ月前の大きな山場① Oさんに引いてもらい30kmどこまでいけるかチャレンジ。 一人30km、ベジタブルマラソン、東京30km、どれも2時間15分台で 4:30のペースを割れていなかった。 でもそのペースだと給水などを考えたりすると3:10切る瀬戸際にな…
練習レース２回目、東京30K走って来ました！！ 結果は2:15:19 きっちりペースは4:30で9月のベジタブルマラソンとほとんど 変わらない。 でも、ちょっとだけ収穫があるレースでした。 その収穫は、、 このレースではフルマラソン目標タイム別のペーサーさんが…
疲労回復のため月曜はLSD20km 火曜日は近所のNと話しながらゆっくりジョグ。Nはいつも今度こそサブ3する！と言いながらベストタイム3:59で 意気込みと裏腹にマイペースだし、トレランやったり楽しんでて 面白い。 ただ、Nは普段水泳のコーチだけあって1500m…
雨ばっかり。。。 今週はトレーニングの強度を下げて、 でも月間走行距離300kmは行くようにジョグで繋げていた。 昨日秋雨の中ぽっかりと良いお天気になったのにランオフにしちゃったので 自転車で移動中、いつものランコース河川敷の近く通った時に 「走っ…
土曜日のマラソン大会の疲労はだいぶ重めだったので ここ数日は様子見つつだった。 次の日の23日は完全にオフにして予約していた鍼治療へ。 無茶したら先生のところへ行く！のが安心。 連休最終日の24日は心配だったけど参加することにしていたインターバル…
土曜日は暑い中、新横浜公園で 30キロ走。 日曜日はトライアスロンのチームメイトとまたまた新横浜公園でLSD。皆んなは3時間だったけど、私は前日30キロやっていたので2時間ちょっとのLSDに短縮。 キロ7分ペースで2時間18分、20キロ。 前日の重い脚をほぐす…
今日は前から速いランナーさんと一緒に走って貰う約束の日 ここぞとばかりに30キロ走をお願いしていた。でも、、気温31度陽射し超強いし、風も強く、、30キロ日和では、、無いっ！ でもせっかくの約束、がんばらなければ！ 1人では垂れたり、ペースが乱れる…
大げさだけど、私の走るモチベーションの一つに 「ターサージールで走るランナーになりたい」と言うのがある。 まだ自分は初フルを終えたばかり、ダイナフライトの時代、、 水泳仲間で筋肉マンの男性が湘南国際出場後、 「全く練習しないでキロ４でターサー…
9月1日土曜日の湘南OWS10kmのレースは 高波、強風、のため中止でした。。。。。。。。 実はまだ心の整理が着いてなくて辛いです。 でも、自然相手の競技、特に事故の絶えないOWS仕方ないです。 その日は結局湾内を皆で泳いだのですがウネリもあり、バシャバ…
8月はまだ2日あるけど、 走るのは今日で締めました！ 明日も明後日も走りたくはなるだろうけど。。 9月1日の今年の湘南OWSの海の予想も 去年と同じくやばそう、、逆潮、台風のウネリ、、去年の地獄絵図が思い出されて震える。。 必要以上に身体を休め臨むべ…
以前のブログから引っ越し。。。 仕事のHP内のブログでスポーツの事しか書いてなかったから仕事してないで走ったり泳いだりしてるイメージが付きすぎるので。。。ここではスポーツの事メインに書き記したいです。 37歳まで走った事無かったけど、ジムの仲間…
