練習会の記事で２部にしてすいませんw
レースでも1話完結なのに！
＊
ではやっとw本練編
開始です！
直前にやはり、
のち坊さんはAアレンジの420-410-400
のグループへ
私の走ったグループBの設定は
4000×3 4:37-4:23-4:10
の12kmビルドアップ走でした。
＊
はるやまさん先頭にスタート！
Bは私入れて４人トレイン。
設定ペース的には余裕あるはずな、はず。
トラックタータンで地面優しい＋ペーサーさんいる。
好条件だったので、初めての靴を下ろしました！！
fuelcellエリート２！！（安くなってやっと手に入れました！）
始めの入りは少し早めだったけど
は：「一周で合わせて行きますから！」
そのあとは、、誤差とかほとんど無しの
１秒前後くらいでした！！
私は一度織田フィールドに行ったことあって
MK練のインターバルに参加したことあるくらいで
トラックをこんなに長く走るのは初めてに近くて！！
いつも１km以上の周回で練習してるので
このグルグルに最初はなれませんでした。
始めの４kmが一番なんか苦しく感じ動きが悪い感覚でしたが
多分、トラックで引いてもらうには
自分には遅いペースだったのかもしれません。
はるやまさんの全く上げ下げのない淡々とした
走りについていくだけ、走るの素晴らしい。
トラックにもなれてきて足も回り始めました。
やっぱり、420切ってくるペースになると走りやすい。
２段階目くらいから動きが良くなって、
最後３段目！
は：「100mごとに１秒しかあげないから！！！」
⇧今日の名言です。
な：「はいっ！」
呼吸は切れて来たけど100ごとに１秒なら
気づかないうちにってことだろう。。。さすが。。。
全然我慢できる！でも適度にキツい
すごくいい練習でした！！！
Bの設定で走ってすごくよかったです！
自分の限界を越えようとする走りではなくて、
自分の能力内でしっかり走る感じ
とても良い練習になりました。
最後は清々しかった！！
はるやまさんとグーパンチ！！
本当にありがとうございました！！
おかげでふくらはぎもダンマリでいてくれたし
腰もおとなしかったです。
一安心。。。
これが一番嬉しいこと。。。無事練習終えられた。。
しばらくはレースもないから土日に練習入れずに
金曜日に通えたらいいな！
練習会メンバーの皆さん優しくて、それもまた次回
行きたいな！と思う大きな理由だったり♪
もっと土台作れて足に心配なくなれば、
上の設定にチャレンジもしたいです。
すごい美しい集合写真！！入れたもらえて光栄です！
まるお製作所神奈川支部の皆様、ありがとうございました！！
応援の↓クリックお願いします！！
