暑くて冬のようには走れない
けど、やっぱり夏が好きです。
というか、楽しさが10倍くらい。
＊
速く走るのも前から好きじゃないからw
夏のせいにできるしw
（冬だって速くないしさw）
走った先で、レッドブル飲んでても冷えないし
永遠と遊んでいられる（早く帰りなさい！）
布の面積が少ない。
暑くてとにかくきついけど、楽しい。
⇧本日、みなとみらいジョグ
そして、走るためだけのために！早起きしてて
早寝しててそれもすごい！
これも暑いからできます。
寒いとまず絶対に起きれません。
寒い中布団から出るなんて。。。！！！
でも今年は頑張ってみたいな。。。
秋までこのこと覚えてたら。。。やりたいですが、、
忘れるはずです。。。w（毎年恒例イベント）
＊＊＊
そんな自分も、ロング走が好きなゆえに
夏には痛い目に遭います。
熱中症です！
熱中症にならないために、5月も6月もならしてますが、
こないだの3時間走はだいぶダメージを負いました。
これは反省です。
3時間走の日は、湿度が90パーセント
温度が２７〜３０度でした。
それなのに、水分補給を１０km毎にしたので
間に合わなかったです。
やはり、湿度が大敵で、肌の表面の熱が
湿度で乾かずに籠ることから、熱中症になりやすいです。
家に帰ってからも体の熱が取れず、
頭痛も長かったです。
でもその翌日に、頭から水をかぶり、
冷水で冷やしたらすっかり良くなりました。
それで、熱中症を調べたら、
体の体の深部を冷やしてあげると良いらしいです。
冷たい枕がいいと書いてあったので
すぐに薬局へ。
⇧さすが白元。
安い1000円くらいの氷枕と
アイスノン、2000円と迷ったのですが、
アイスノンにしました！！
これがすごくお気に入りになって！！
少々高いけど、アイスノンにしてよかったです！！
と、いうのも、
6時間くらいはひんやりがキープされてて
朝起きてもまだひんやりしています。
アイスノン、優れもの！！！
＊
あと、クーラーをして寝れないので
寝る時クーラーしないか、
寝る前に部屋を冷やしてから
寝る派なんですが、
アイスノンと寝るだけでだいぶ涼しいですw
実際、アイスノンに頭乗っけて寝ると
寒すぎなので、手で触りながら寝ていますw
タオルにぐるぐるまきにしてアイスノンで寝るの
おすすめです！！
アイスノンのひんやりが心地いいので
夏の楽しみの一つになりつつありますw
おすすめです♫
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