名古屋から１ヶ月経ちました。
名古屋でしっかり休んだあと、新たな決意をして
今度は月間600走れるようになる！と意気込んでいました。
3月終わりと４月の１週目くらいは毎日20kmのジョグ
をしていました。
毎日２０km走れていたのもいい感じでしたが。。。
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このままでいいのか？
という思い。
多分、距離を追うことも、スタミナを養成していく先に
達成できる数字もあると思う。（絶対あります）
これはあくまで自分自身の話になりますが、、
ロング走に頼り切っていたし、
それで得られていた走力に乗っかりっぱなしでした。
悪く言えば、鍛える練習してない！
なんとなくこの直近３戦の大阪国際、葛飾トライアル、名古屋
で見えて来た自分がありました。
走った自分が一番よくわかる力の無さ。。。
３戦とも最後全く走れてないのです。
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自分はこうだから、自分にはやらなくてもとか
そんな風にわかった風だったのかな。。。と。
それはただの言い訳なのかもしれないなって。
やれることもやってないこともたくさんある。
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思い切って距離積むのは忘れました。（今は）
ゆるく楽しく走るのはいつでもできるし
時々はやります！
今、
毎日ペースをしっかり見て、練習内容に計画がある状態です。
（当たり前！と突っ込まれそうだけどw）
毎日好きなだけ好きなようにゆるいペースで走って来た
自分にはかなり新鮮な毎日です。
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先日の駒沢でのハーフでのキロ４は突然走れたわけではなく
ooiさんとにお会いしたEペースジョグ15kmの
次の日に
うっちーさんに山下公園で10kmキロ4で引いてもらいました。
久しぶりのキロ４は呼吸が超苦しくて、、、！！
一度５キロで給水休憩で息を整えてやっと10kmでした。
だけど、脚は動いていて走るほどに思い出して来た感じでした。
あまりにも一杯一杯で、手動ラップにしてたのが
取れないくらいでしたww
でも、この10km踏まえたおかげで、
２日後にアップダウンのある駒沢でハーフまで
なんとか！行けました。
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そして昨日水曜日は久しぶりのインターバル！
センバル！！！
なんと。1人でやる河川敷のセンバル２年半ぶりでしたw
どんだけやらないんだって話ですw
去年11月に突貫工事で練習会に参加したけど散々で！！！
３本しかついていけませんでしたww（1000×6 r70秒 3:45/km)
やらないとこんなです。。。。
昨日は雨風でやるまでに意思を固めるのに時間かかりましたw
雨でジョグなら楽しいけど、インターバルって！
（ただでさえ苦手嫌いなのに。。。）
しかも河川敷で。。。。絶対風の影響ありです。
＊1000×5本 レスト200m 1:20秒 設定3:50/km＊
3:40-3:48-3:46-3:54-3:43
1km以上取れる河川敷の往復で走ったので、
復路のアンダーラインは風の影響受けました。
そして1本目突っ込みすぎ。
4本目の３：54はあまりにも突っ込むので
ゆっくりにしたら失速してしまいました。
暴走をどうにかうまくコントロールして
3:50/kmをもう少しできるようになりたいです。
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ガーミンを935に戻したのもあるかもしれないけど、
（２４５ 超スパルタだった）
VO2maxが上がり続けています。
ガーミンには今の練習の方が評価高いですw
（前は頑張っても５５、いつもアンプロダクティブでした）
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しばらく練習スタイル変えて頑張ってみようと思います。
結果が出るのは秋。
練習色が強いこの毎日もそれはそれでまた楽しいです♫
