今日は雨降る前に10キロペース走
する予定で新横浜公園に来た。
案の定誰も居なくて風もないし
走りやすそうだなぁと思ってたら
雨がシトシトからザーザーに！
でも今日は10キロを4:15〜4:20ペースで走りきりたいと決めてた、、、
雨だけど、やるしかない！
土曜日ハーフマラソンの下地に走っておくなら火曜日！
最近なんとなく己を知って来たのは
疲労抜くには完全休養タイプみたい。
レース前は刺激入れたりより、休むべし。
多分、水曜日にポイント練習を持ってくると、土曜日レースの場合微妙に疲れが残っている。
そして、先週土曜日の35キロ走の
筋肉痛がやっと取れて来てた矢先。
走ってみた結果は
可もなく不可もなし。
もっと行けたのに攻めなかった。。
心拍をみてやっぱり余裕があった。
しかも15キロくらい行けそうだった、
でもそこが悪い癖だ。
すぐやりすぎる。
これは練習だし！
ハーフはフルの持ちタイムに
したら遅いらしく？1:34、、
ハーフはいつ頑張っていいかわからなくて気付いたら終わって苦手な距離。
土曜日は1:31目標。
そしてこれからスイム
心拍を追い込んでさらに鍛えてくる。
本当はサボりたいけど、、スイムの
影響は大きいのでがんばる。
