今日は教室の日なので、それまでに
1人アクアスロン。
ジムのプールがフリーの時間帯9時〜45分間に合わせて1500m朝一泳ぐ。
大体30分以内に終わるので着替えてジムを出てランへ。
1時間鶴見川をジョグ、途中途中に、
400mくらいWSを入れてはジョグしてを繰り返し土曜のハーフマラソンの
刺激入れしてみた。
疲れた状態で仕事に向かう、、笑
今週は色々やれる最後だから、
故障しない程度に色々やってみた^_^
でもやはり心肺機能強化は大事だから、
スイムを入れて呼吸を更に鍛えたいと
思っている。
最後の悪あがきだけど、マラソンシーズン入ると長距離スイムをパタッとしなくなるのをやめて、むしろ心肺機能のためにスイムやるべきだと気付いた。
水泳の良いところはなかなか怪我しにくいのに、水の中で運動するから呼吸が
制限された中で運動するので
心肺機能が強くなる。上半身強化にも繋がるし、ランとは違う筋肉を使う事で身体もリフレッシュされる。。
水泳から、ラン始めた時、走るのは
いつでも呼吸できるから楽だなんて
思っていたものだし、笑
今は走る方が呼吸辛いかも、、
今週末、
土曜のハーフマラソンは、つくばにむけた調整レースだけど、多摩川河川敷二子玉川で
コースが前年のデータだと砂砂利？らしい、、走りにくいからタイムは出にくいらしい、、
レース選び間違えたなぁ、、！と。
古市場のあたりの砂利は走ったことあるけどあんな感じだろうか？
もしそうだったら蹴りにくいし、グリップ？効かないなぁ、、
ちょっと心配、、
1人で20キロ新横浜とかに変更したくなる！
明日一日はハードな用が立て込むけど
ランオフなので脚は休められるのに、
夜に結婚パーティーに参加するから
ヒールを履かなきゃいけなくて辛い^^;
どうにか早めに帰りたいなぁ！
