今日は、、駒沢オリンピック公園で毎週末開催されている
長副さん率いるナガソエ練に初めて参加させていただきました。
ハイレベルでウワサの練習会だったので
意を決して参加しました！
⇧レッドブル乾杯＠駒沢
朝、
集合場所にとうちゃこすると、
すぐに長副さんを発見し、たどたどしくご挨拶
させていただいて。。。（カチコチだったw）
たくさんお知り合いランナーさんがいらしてて！
わいわいして、アップとか流しとか忘れそうでしたw
わ〜１年ぶりだ〜とか
去年の名古屋以来ですね〜とか
初めまして！とか！
↓超速しまくんにもお会いできた！
（念のためモザイクしました。）
3:35のグループで走っていて、、
風が巻き起こってました！！
しまくんにダウンジョグ誘っていただいたのに
行けなかったのが心残り。。。勿体なさすぎ。。。
（今日は13kmまでに抑える予定でした）
うっちー練でよくご一緒するSSくんも！
＊＊＊
⇧本日の最高一枚！！超エリート女性ランナーさん達と写真撮っていただき
めちゃくちゃ光栄でした！！
あやさん。おーちゃん。まゆりんさん。コズエ（nagisa）。なぎささん。
＊
まゆりんさんとアップジョグ1周させていただいて。
たくさんお話ししたかったんだけど、
ジョグのペースが私には速くて汗（すいません！）
すでにはぁはぁw
キロ５くらいで。。。さ、さすがまゆりんさん。。。
（私が特別遅いだけで、サブ３してる女性ランナーさんの
ジョグはめちゃめちゃ速い方多いです）
練習会の説明などがあって、集合写真！
ずっと和やかな雰囲気でリラックスできました♪
また皆さんすごく優しくて、おせわになりました。
あ！走るのはこれから。w
＊＊＊
今日は4:05/kmのグループで駒沢公園4周の8.56kmまで
走りました。
スタート後、今日は大丈夫そうだとすぐにわかりました。
かなり呼吸は乱れてたみたいですが！10kmまでは
いつもはじめはゼーハーなので8kmまでだと
一番盛んだったかもしれません。。。
動きも硬かったけど、どうにかなりましたw
残りあと1周ちょっとというところで、
横を走っていたまゆりんさんがなんか話しかけてくれて
聞こえなかったのですが、多分、右に寄りすぎたから
「もう少し左に行って」と言われたのかな。。。？と
思って、「すいません！」って行ってすごく左に
寄ってましたw
その後、あの時まゆりんさんは
「ここで呼吸整えて！」と言ってくれてたのです！！
呼吸整えたかった！！
はぁはぁしたまま、めちゃくちゃ左に寄ってましたww
まゆりんさんアドバイスありがとうございました！
残念なことに。。。
オートにしていたカロスは距離が短く出てしまい
結局、距離と時間で補正計算し直しました。
（駒沢公園一周は2.14km）
8:41-8:42-8:43-8:43.
8.56km 34:47 アベレージ4:03/kmペースでした。
ダウンジョグも1周のみ！
今日はトータル13km
予定していた練習は全部終わりました！
（ホ。。。）
＊
最近は全部単独で30kmも20kmも走ってたから
集団走が新鮮で、楽しかった。
また、よく走ってた駒沢での走り方も懐かしく、
ここで練習させてもらえて本当に練習会に感謝。
みずさんや、まゆりんさん、うっちーさん参加の仕方教えてくださって
ありがとうございました！
長副さんはじめ、ご一緒の皆様ありがとうございました。
また参加します！よろしくお願いします♪
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