キラキラした北海道マラソンレポの裏で
ひっそりと、
勝手に自分プロジェクト、第２回、
行われましたw
＊
本日も、お迎えした講師はうっちー監督。
⇧マリンタワー明日再オープン！
練習をどうするか事前に相談しました。
前回は、ノンストップ変化走で、
一度止まってしまったほどキツかった、、、
変化走を踏まえ、
今回は、ペース走か、BU走かな、と
うっちーさんとも話してました。
また、
センバル（1000×５）はどうかという話になり。。。
当日の気温で決めましょう。となりました。
＊＊＊
そして練習の本日。
⇧石川町とうちゃこ。
うっちーさんナメで撮るつもりが
ピンが合ってしまったww
今日は湿度に加え、気温上昇、
昨日まで涼しかったから体にこたえる。。。
ナ「インターバルで行きます。ペースは4:05/kmで。
できれば、、405過ぎないでお願いします（わがまま）」
う「わかった。レストは400mでいいよ。ペースは4:00~4:05/km
でやるね。
「センバルの後は445とかで10~15km入れよう。」
そう、これが恐怖のうっちー&T練。
インターバルやペース走の後に15kmとか20kmとか
ミドルペースを入れてくる。
はちゃめちゃきつい！！！
＊
まずは、1000m×5本のインターバルスタート。
レストは400mと長め、でもここで心拍数を130まで
しっかり落とすとのこと。
かつては20kmや30kmが踏めたペースを
インターバルで設定する。
そのペースが今の自分は走れない。
今は再スタートを切っていて、
あの時を財産と思えば？、と言ってもらって
すごく嬉しかった。
4:00/kmというペースが本当に好きだし
あの疾走感を忘れない。
また必ず走りたい。
そしたら、1kmから積んでいく。
千里の道も一歩から。
1kmも走れなければ、５kmだって走れない
全然遠くない。
まずは、4:05から。
1000km×5 終了、
膝に手をあてて、激しくあーあー
いうくらいきつく、汗の量が尋常じゃなかったです。
でも今の自分にはすごくいいペース帯で、
絶妙で、
うっちーさんの後ろのおかげで走れました。
＊
これでもう終わりでいいってくらい疲れたし、
いつもならここからダウンジョグ。。。。
お腹いっぱい。
しかし！終わるわけもなく。。
445の10kmがスタート！
すごい日差しで暑いのを考慮されて10kmに！（助かった）
走り始め、足が全く動かなくなってて重くて
うっちーさんにもう少し速く走らないと！と
呼ばれる。
センバルで足がもう動かない。。。
ヨタヨタ。。。
しかも超暑くジリジリと焼き焦げる。。。
この10kmが本当にキツくてキツくて
残り２kmくらいで鳥肌が立つほど。。。
もうダメだと何回もやめたかった。
体は動くのに、精神が参っていました。
練習では精神も鍛えてたんだ。。と
思いだしました。
コロったせいで、暑さのせいで、
〜のせいで。
やめたくなります。
（もちろん無理はダメだけど、）
42kmを思い切り走るのは無理を超えてるしw
立派にきつい行為。
練習である程度超えていかないと
本番で超えられない。
もしかしたら自分は、精神が一番鈍ったのかも。
体も弱いし、運動経験もない自分が
ほんのちょっと強いのは気持ちだったはず。
なんとか10km終了。
うっちーさんは精密機械のように445
ピタリと刻んでくれました。
⇧センバルと、445の10kmが終わってグッタリの図
センバルで一度水分が抜けてる状態で
さらに走るからきつい練習とうっちーさんが言ってました。
＊＊＊
月曜日、20km＠4:50/km
からの中1日で（５kmジョグ）
今日の練習踏めたのはよかったです。
もう２度とやりたくない！んだけど、
またやらなきゃ。と思いますw
＊
勝手に自分プロジェクトはまだまだ続く。
今週末、ソロで第3回予定。
精神鍛え直してまっすぐ頑張ります！！
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