今日は。
横浜は、朝から強めの土砂降りのおかげで
すんなりと休む選択肢を取れました。
とにかく疲れたー！
さすがに今日は走りたいと言う気持ちが
湧かなかったですw
全体的に重いからまだわからないですが
高負荷練の後の状態としては良い方な感じします。
歩けるw
やはり、
前回の21km走が9/30で、
そこから昨日の10/8まで
間隔を設けてしっかり休み
ジョグの距離をごそっと減らしたことが
良かったと思います。
＊
９月いっぱいまでは高負荷な練習の後も
しっかりジョグ踏むのをやってきましたが
10月は一回の練習をちゃんと取り組んで
終わったら完全に回復させようと思っています。
そして今日は、
いつもの鍼へ行ってきました。
予想通りのバッチバチに痛い所あって
痛いんだけど良かった〜と安堵。
（痛い箇所は悪い所なので）
鍼は硬い場所、張ってる場所を緩めてくれますが
全体的に関連する筋肉を診るわけじゃないので
スポーツマッサージも
合わせて行かないといけないのでとてもお金かかります。
そして、
この鍼の翌日は休んだほうが回復が早いので
明日も休みになりそうです。
それがどうした、と言う感じですが
かすみがうらに出た後、連続して3日間休んだ後
今日まで、1日休むことはあっても
2日間連続で休むことはありませんでした。
なので、とっても久々になります。
明日、走っちゃうかもしれないけど？
今日の今日まで2日連続して休むような
疲労を溜めたり不調にならなかったことが
超ポンコツ野郎の自分には奇跡だし
風邪とかもひかなかったのも奇跡です。
⇧以前描いた絵の描き途中。もうすぐ紅葉ですね。。。
30kmはひとまずこれで一旦休憩。
レースペースの30km
いるいらない談義はいつも盛り上がりますが
私は、やる。の一択です。
これは、練習の取り組み方から、
どんなタイムを狙うかでも全然違うので
人によると思います。
⇧2020年は、8/1に415の30kmをやっている！byうっちー練
昨日の30kmのこと、
まだその中にどっぷり気持ちが在ります。
あの、
苦しくなってきた時の自分とのやりとり、
弱い自分が出てきて情けない時間帯、
我慢した場面、
それでもやめなかったこと、止まらなかったこと
それを体現するにはあそこまで走らないと
体感できなかったから
フルマラソンで
必ず訪れる苦しい時間帯と
向き合う練習が昨日は出来たんだと思いました。
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