今日は。
こないだ、3年ぶりに以前診てもらってた
マッサージに行ったのですが、
こんなに足首ゆるゆるだったけ！！！？と
超驚かれました。。。。
久々のフォームのダメ出しとか弱いところの指摘数々に
あぁ、これこれ。と思い出しましたw
学生さんを診てることが多いからかな。。。
＊
でもすごい指摘が的確で、
この足首の緩さでふくらはぎが張ったり
シンスプ気味になりやすいんではないかと。
そこで、毎回テーピングして走るように
巻かたの
やり方教えてもらいました。
＊＊＊
峠走からの、翌日ジョグで確認、完全休養を経て
昨日は
速めにジョグしてみよう。と5:00/km目標。
現場は3kmループ
すぐにキロ５付近で走れて、あれ！っと思う。
しかも追い風区間ではすぐに4:30の表示が出るので
落とす、という感じで
足が動きました。
峠走の効果か！？
インターバルの効果か？
なんかずっと動きが良かったです。
９kmまで走って、
残りは330mくらいの区間を流し。
スタート地点に歩きで戻るレスト3本。
そして今日は、
朝から足の甲が青タンになってるところが
気になるので、ウォーキングだけにしよう
と思います。
さっき、ある場所に出かけてきました。
御守りを買いにいったのですが
話しをさせていただいて
誰にもわかって貰えないはずの事が
わかって貰えてる感動と、
理解してもらえる嬉しさで
心あたたまりました。
これは
めちゃくちゃスピリチュアルな話しで
間違いないです。
明日は久しぶりのよこはま月例。
風が強いんだけど、そしたらその条件で
どうやって走るか。
月例の風は知り尽くしてるから笑
たぶん、折り返してからが地獄。
なので前半は動きよく行きたいです。
後半はペースが風で抑えられても粘る
練習ができたらなって。
そんな言葉ほどうまく行くかわからないし、
超ゾンビするかもしれませんが笑
楽しむ一択です♪
長い故障を経て、また月例を走れるだけで
スペシャルです。
嬉しいし楽しみだから風は仕方ないっ！
