違和感がとれるまでは走るのをやめています。
鬼歩きしようかなとも思うけど、気なる箇所が股関節
なので、歩きもバイクもやらない方がいいかもなぁという
判断で、、、しばらくは安静か、スイムで体力維持して
ゆっくりしていっぱい体を休めようと思います。
今まで、走ってるから眠いのか
と思ってたけど
走ってなくても相変わらず眠いですw
それに何にもしてないのに、泥のように眠れますw
＊＊＊
現在、
プールは週２か３行くのが目標です。
今日は昼プールに行きました。
2000mを40分切るくらいで泳いで、
そのあと、1分くらい休憩して
１コメ（100m個人メドレー）を2回入れました。
＊
近所に住む水泳コーチのTが以前、
スタミナ養成に、
ロングスイムの後に個人メドレー入れなさい。
とアドバイスくれたのを思い出し
入れています。
2000m泳げばゆっくりといえど体は疲れているから
そこにバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの100mを入れる
とゼーハーします。
ランで言ったら、
15kmジョグの後に、400m２本って感じでしょうか？
＊
1コメ２本入れた後、プールサイドに倒れ込むくらい
ゼーハーしてフラフラになりましたww
これやっていれば、、、むしろ走らなくても
かなり鍛えられるかもしれませんw
2000mも余裕出てきたので、3000mも戻ってきそうですが
物理的に、1時間泳ぎ続けるにはなかなかの忍耐と
ジムのプール事情があります。
これもかなり鍛えられると思います。
ほとんど足は腰が落ちない程度の軽い６ビートなので
足にも負担はないと思います。
＊＊＊
プールに行き出すと、ギア好きとしては水着が欲しくなります。
でも、日本のメーカーの水着ってなんでダサいんだろう。。。
ミッキーとかディズニーキャラとか、得体の知れないキャラとか
着ないなぁ（あくまで私の趣味です！）
とにかく良いのがなくて。。。w
だからと言って、
シンプルな水着ってプールに映えないし
気持ちが上がらないんです！（スキー場と一緒w）
逆に、
海外の水着見てたら、感覚が変になってきて
これを買う寸前でした！
ライオンどーーん！！！
⇧水に入ると素敵！
色とかめちゃくちゃ可愛いけど。。。
辰巳とか東京体育館行くなら映えるかもしれませんが。。。
とりあえず買う寸で「は！」っと我に帰りました。
買ってません。
良いじゃん、買いなよ！っていう意見の方、お待ちしてますw
そろそろ、Tに稽古つけてもらいに辰巳でも誘おうと思います。
あ、ポエムは明日に。。w（誰も待ってないw）
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