今日は！久々のooi練開催に参加。
ooiさんが苦労してマスターした緑道コース。
ここをLSD30kmでした。
緑道とは、
横浜市の丘陵地帯である緑残る公園を
いくつも繋いで走り、１周15km弱のコース。
アップダウンもかなりあります。
＊＊＊
そんな本日、36度超えの関東。
7時スタート。
メンバーは、マフさん、アライ氏、ooiさん、ナギサの
4名。
LSDならば、と。
調整なしで臨んでしまったが
だいぶ、キツかった。です。
やはり、このペースでこの暑さの中3時間30分は
かなり負荷でした。
1周が14.5kmで、2周で距離調整して30kmとのこと。
1周目はまだ涼しかったです。
心拍数も100~110bpmで落ち着いてました。
１周目のファミマポイントへ向かう。
まだシャキッとしてた。
ピットインは誰よりも速い。
8km地点でレッドブル入れてしまったのが早かったか。
ooiさんと。
緑道はこんな道が多く直射日光は遮られます。
今まで何度か、緑道は走ってるけれど、
みんなでわいわいお話ししながら走った思い出しかなくて。。。
今日は話弾みません。話すと喉がカラカラになっちゃうし
じわじわこのペースがきつい。。。
真夏のLSDやばい。。。
2周目！
アライさんも２周目行くという！！
行くぜ！30kmなんてショートだぜ！！！
と、
気持ちは強気。。。（気持ちだけ）
でも、口から出る言葉は。。。
「ooiさん、ファミマまであと何キロ？」
「あと６kmっすね」
「ooiさん、 あと４kmの間違えですよね、、、」
「あと４、５kmくらいかな〜？」
＊
「ooiさん、冷たい飲み物が飲みたいっす」
「水分とっておいた方がいいっすよ」
「フラスクの水はあるけどぬるくて飲みたくないです」
「！あ！自販機！！」
私のわがままから、この自販機で
みんな救われました！（恩着せがましいw）
＊＊
２周目突入から一気に気温上昇で
キツくなったので
補給、補給で繋いでどうにか走りました。
で、23km地点、
念願のファミマポイント！！
とにかくファミマに入るのだけは速い。
アイスで深部冷やす、アイスで深部冷やす、、、と
呪文のように唱えながら、、、
クーリッシュ深部到達。（放心）
すごい吸引でした。
こんな吸う力残ってるw
優しいマフさん。
最後までヘロヘロにならないように気をつけて走りました。
心拍数を平均118で走れた
無事、30km終了！
⇧街で浮いているランナーの黒さw
走り込みはやってたけど、とてもとてもきつかったです。
この暑さ、休み休みながらも
踏んだこの緑道30kmで鍛えられました！！
ooiさん、みなさまありがとうございました！
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