昨日からまた練習再開。
つくば終わってからの1週間はちょくちょく泳いでいた。
脚は使わないし着地の衝撃無しで心肺は鍛えられるし
何より、、陸に偏りすぎてたから笑
その反動で2.5kmノンストップで淡々と泳いだ日も
あった。とても気持ちがよかった。
今日は時間があったので昼間に新横浜公園に行った。
しばらく行ってなかったからとても行きたかった場所。
昨日、90分LSDしたので、、、ロング走20km
キロ5:30くらいでイーブンで行けたらいいなと
走りはじめた。
2.5kmを8周回 始めの1周目で様子を見てアームカバーとったら
キロ5ちょっとで行けそうだったのでそのまま巡航した。
自然に維持出来る今のスピードらしい。
心肺も平均で126bpmと低めで推移出来てた。
ここからじょじょにじわじわとペースを上げて行きたい。
ついこないだまで暑かった中30km走してたのに
新横浜公園はすっかり秋色で落ち葉が落ちてた。
遠くに見えてる建設中の高速道路ももうすぐ繋がりそうだった。
とっても久しぶりにzoom fly。踵はまた擦り剥けたけど、、、衝撃は
やさしい。。。
無になりつつも、最近気になる事を反芻しつつ走っていた。
どんなに走りに集中してても出てきてその事を
また考えてる自分が居る。
走るしか無い!!と言う結論。
ランから帰ると足立フレンドリーのゼッケンが届いていた!!
足立ではハーフの現状把握がしたい。
どのくらいで走れるのか知ってこの先の目安にしたい。