なかなか脚の調子はイマイチだけど、今朝の短いジョグは
気持ちがとても嬉しくて！走っているのが楽しかったです。
おととい月曜日のポイント練は20km4:15/kmプラスジョグでトータル33km
昨日はLSDで20km7:30/kmで走りました。
北海道マラソンは自分でうまくいったと思ってるので
レース前の行程を少しおさらいしてみると、
レース２週間前に、 MK練で21km4:22/km＠駒沢公園で走り
次の日に25km LSDしていました。
なかなかいいセット練したんだなぁって自分で思ったので。。
それを少し真似して、少し上乗せしてみました。
でも7:30/km以上のLSDだいぶキツかった。。。だいぶ歩いちゃいました。
一昨日のダメージで走り出しは脇腹が痛み５kmまでは
お腹押さえながら走りました。
徐々にいろんな箇所が解れてゆっくり走れるも足の疲労が
蓄積されていて重かったです。
気のなるのは足の甲が痛いので、帰ってからも全力でありとあらゆる
ケアしながら仕事していました。。。
そして今日は短めのジョグ。
気温もすごく低くなって走りやすい！と。言いたいのですが。。。
もう寒いです、、笑
↑長袖の季節。。。貴重なピンクのロンT。
寒くて体が動かなくてもうすでにあんなに飽き飽きしてた
暑さが恋しくなってます笑やっぱり寒いのが苦手です。。。
ジョグ後は、いつもお世話になってるKさんに鍼マッサージ。
Kさん曰く。入ってくるなりもう寒さで別人のようだったと言われました！
やっぱりノースリーブに短パンで元気一杯！ていう感じじゃないです。。。
問題の左足、すごく施術していただきました。
自分もマッサージをたまにするのですが、全然上手じゃないからKさんに
思わず上手ですね！って言ってしまった。。。プロに。。
こんな風にほぐしてあげれたらなぁ！としていただきながら
勉強していました。アキレス腱にはどこをほぐせば良いかとか
教えていただいたので参考にさせていただき生かしたいです。
でもいつもKさんが言ってくれるのは、
「なぎささんはマッサージをいつも受けているから
受けてない人より上手いはず」と。
プロのようには出来ないのだけど、
マッサージで少しでも楽になったり、その時だけでもリラックスできる時間
になれたら嬉しいと思ってマッサージしてます。
あとは、、心込めて手当て。がマッサージの良さだと思います。
人の温度ってとても好きだし手を繋いだり触れ合う温度って
ぬくもりが通ってとても好きです。。。
ってなんの話かわかんなくなってきた！笑。
自分も走るのだけど、なんでも良いから誰かにさすって欲しいくらい
辛い時とかそんな時あるから、
大好きな走る人を癒してあげたいなと日々思ってます。
もし暇だったら、本当にマッサージ習いに行きたいくらいです。
明日は完全オフにして一気に脚が良くなれば良いなと思って。。
仕事に励みます！！
