今日は。 疲労回復のジョグでした。 走ってみて体の状態でどのくらい走るか 決めようと出発、 またw！大腿四頭筋バキバキっす。 筋肉痛！まぁーたー！？って感じです。 まだまだ鍛えていかないとダメみたいですw 昨日練習後に運転しながら、 ハム裏がビンビ…

今日は。 すごく久しぶりにうっちーさんと練習していただきました。 山下公園で開催される、うっちー練です！！ 来季はたくさん開催される予感。。。 うっちーさんの体調コンディションは良くない中、 内容はなんでも良いと言ってもらっていて、、、 15kmの…

今日は。 昨日レストからの、体が馴染むまでジョグ。 距離とか決めずに動きが良くなったら終わる、 ８kmほど。 ＊ 体調は徐々に良くなってきているけど、 だからと言って、ホルモンバランスにおける 不調が休みになるわけもなく、風邪とかひけば そこにそれ…

東京マラソンのダメージから回復して以降 なんだかんだ休んでなかったので 今日は走るの休みました。 アクティブレストもなし。 毎日走る習慣がまだ残ってるので 気づくと休まない日が続いたりします。 ＊ 気管支炎みたいのが長引いてて 風邪はすぐに治るの…

今日は。 年に数えるくらいしか取り組まない インターバル。 特に今シーズンはゼロに等しく。。。 昨シーズン、大阪国際の前はやってたようです。 それでも数回でした。 時々、忘れた頃に取り入れるような 自分にはどんなインターバルでもやるだけで すごい…

今日は。 今日は行こう。 と昨日から思ってて、今朝の足の状態からも 行くしかない！ と、 あんなに毎日のように普通に 何も考えず向かっていた 愛するみなとみらいコースに とても久しぶりに行きました。 前回行ったのは1月30日でした。 まだその頃、レース…

今日みたいな強風で寒いとか いっっちばん嫌いな天気です。 春って苦手です。 東京マラソン後、軽く風邪ひいてる間、 花粉症も上乗せ、 それにさらにw 副鼻腔炎発症してしまい、、、 現在は抗生物質飲んでます、、、、体だるいっ！ 顔面が絶不調ww 目も痒い…

板橋走った皆様、お疲れ様でした！ 板橋スゥイティとほぼ同時刻、鶴見川河川敷で よこはま月例参加してきました。 本日、77回目です！ ＊＊＊ 会場とうちゃこしてすぐに のりこさん、 うっちーさん発見！！ そのまますぐに、アレ。を取りに受付へ！！ 6年３…

今日は。 昨日のブログで宣言通りにプールへ行きました。 土曜日の夕方はプールが空いてるという情報 もらったので夕方に。 きっと、3ヶ月ぶりくらい？ ガーミン水中で ぴ。 泳ぎ始めてすぐに、水が重い！って 思いました。 右腕が早々にきつい！ 走るのと泳…

災害用に買い置きした10年保存水を 間違えて飲んでしまいました。。。 （いつかやると思ってたw） 2035年まで飲める水を、昨日。。。。 ＊＊＊ 今日は 走るのを迷いに迷って、 結局走りに出ました。 そしたら近所の友達が走ってるところをばったり。 彼はジ…

今日は。 昨日は怖々と走ったけれど、 何事もなかったかのように走れました。 だけど 調子に乗らないようにしなくちゃです。 ２日走れたから明日は休みにしてもいいかもしれません。。。 体が休んで軽すぎて、走り始めると 50kmくらい走れそうな雰囲気ですw…

東京マラソンをゴールしてから。。。 あれから走れていませんでした。 その間、、、3/4から。。 8ヶ月ぶりのフルマラソン走った疲労感と、 凄まじい筋肉痛！！ 風邪をひいた倦怠感、咳で体力奪われる 生理のだるさ、各症状w これらが一気にまざくりあい、ブ…

明太子、2本も食べてしまいました。 （今日一番のトピックス） 今日は。 超自堕落な日でした。 ずっとゴロゴロしました。 マラソン以来、予定も何もない日でした。 昨日は鍼の先生に、 大腿をおねがいしたら通い始めて史上 イッチバン痛くて。。。しかも、 …

東京マラソンを終えて、、、 すっかり体調を崩し風邪と喘息、 筋肉痛と筋膜炎の合いの子みたいな ダメージを両腿に負い8日間走ってません。 この、大腿四頭筋のダメージを体感すると 精神だけでまたレースを走っちゃった感じです。 身体、全く出来てなかった…

いつものように、風邪から喘息に移行し 地獄を見ています。元気じゃありませんw 我ながら、レポが適当で。。。 他の方のレポを読んで反省していますw しかもオールスポーツで写ってる背景を見て こんなとこ走ったっけ？って不思議な気持ちです。 さて、 一週…

東京マラソンレポ、レース編行きます！ ちょっと、風邪ひいててフワフワしてたり 東京マラソンは楽しかったこと以外、既に 忘れてきちゃってて笑（処理早い） ざっくりですが、いきます！！ ＊＊＊ あっという間にスタート！ 紙吹雪は一瞬の出来事でした。 …

今日は。 朝、nagisaパークの芝で走るの確認だけしました。 走る動きで痛いところはなく、無事走れたんですが。。。 筋肉痛が酷すぎて！！！途中で終わり！！ これ以上無理！となりました。 これ。。。初フル並。。。w （初フルは、2ヶ月の練習で突貫だった…

今日は。 やっと見た目、普通の人間くらいに 歩けるようになりましたw 大腿四頭筋のみ筋肉痛で、、、 あんなに、あんなに心配で、 最後もブリンブリン！って変な動きのあった 飴細工のふくらはぎは何もなし。。。 むしろ、走り終わった後 違和感すら消えてま…

1月から続いていた仕事のバタバタが 今日で落ち着きました。。。（長かったー！） あと数日には次のが来ちゃうけど、でも これで新年度の幕開けです。。。（確定申告はどこへ） 東京マラソンのレポ！！って 行きたいですが、、 まだ振り返れず。。。ぼーっと…

今日は。 朝から、明日の締め切り目掛けて 心を無にして作業する日でした。 昨日まではレース直後の高揚感で 何が何だかわかってなかったけれど、、 朝起きてみたら、 どういうレースだったのか？ 考えたり、、 今後また頑張れるのか。 考えてました。 今ま…

遅くなりました！ 初めての東京マラソン、完走できました！ なんとか足は平気でした。 途中からこれは最後までもたない！と分かって ペースを下げました。 そのおかげで最後まで走れたのかもしれません。 今は嬉しいのか、悔しいのか、よくわかんない気持ち…

明日履くタイツに、ジェルを6個も入れました。。。 やる気満々ですw （多すぎるけど、みんな置いて行けないw） でも。やはり足が心配ではあります。 違和感は無くなりませんでした。 途中でダメでも、次があるし 全財産失うわけじゃないしw めっちゃSNSで叩…

昨日のブログで予告通り、 12月からの練習を振り返って どのくらい走れるのか！！？ （結局最後、分析してませんが、、、） 11月から、休まず毎日走る試みスタート。 12月の主な練習は、 ビルドアップ走 ４回 （20km、15km、7km、10km月例、10km） ロング走 …

今日は。 朝は穏やかでした。。。 10kmジョグの最後はナギサパークまで上がってきて 芝を一周して終了。 足の違和感も消えないし、ヒヤヒヤジョグしかしてなくて WSさえ入れられません。。。 でもまぁ、とにかくジョグは無事。 すったもんだの２月でした。 …

レース前に全く凪てこないnagisaです。 ジョグを無事終えて、やっとひと段落〜って 座った途端、 近所に住む母から震えた声で電話。 内容ざっくりしますが よくある泥棒騒ぎ（警備入ってるし、んなわけない） ただの母の勘違いで、 一緒に無くしたものを家中…

１日走らないと、体重増えるから 走りたかったけど、 今日も完全休養にしました。 昨日ジョグは問題なく走れたのですが、 なんか違和感、押すと痛いところがある。 （ふくらはぎのトラウマ&レース前症候群） いつもなら完全スルーするくらいだと思いますが。…

昨日も今日も 仕事忙しすぎて、明日までなので バタバタしてます。 というか、あと少し。。。 終わらせてから寝たいので深夜になりそうです。。。 ＊＊＊ 今日はめちゃくちゃ風が強かったですね。 明日もみたいで、、、 風が強い時は谷底にある、三ツ池公園…

今日は。 一日全く走らずに、車移動でした。 そして、そして、 あと２日しか時間がない仕事に取り掛かり、、、 ずっと机に向かってました。 １日かけてやっと下書きが終わった。。。 あしたが正念ば。 寒かったし、雨で、完全休養日和だったけど 本来なら走…

今日は。 昨日ちゃんとジョグの距離を８kmまで落とし 調整し、、 最初で最後のレース前練習。 故障でやるはずだった2〜3個の練習は幻になりましたw とりあえず今の自分のレースペースが知りたい。 というのもあってレース前10km.... 朝起きて、、早く行けば…

横浜は 昨日も今日も雨です。 ずっと天気が良くなくて みなとみらいジョグが出来ていません。 暖かい時期なら平気なんですが、 寒くて1mm以上の雨、故障明けと なると10kmの往復は不安があり行けてません、 最後に行ったのいつかな。。ずっと行ってないです…