朝起きるのは定着してきましたが。。。 暑かったから出来てた。とも言えます。 寒くなってきてから真価が問われます。（大袈裟。） 朝起きれる、コツがわかったのです！ 初めて数ヶ月、 早起き続いたから気づけたと思います。 それは。。。 「早く寝る！！」…

今日は月例があったり、はるやま練があったり 香ばしい日でありましたが、 明日、月曜日にハーフマラソンにエントリーしてたと 思ってただけで、してなかったために。。。（ただの妄想だったw） 代案で練習会へ行くので今日はおとなしく。 元気なら月例に遊…

今朝、 この夏初めて涼しかったです！！ 横浜！ それまで本当に1日も！暑くない日はなかったです。 暑いの好きな自分でも、飽きましたww そして すでに 寒さに怯えています。。。 冬の上着や、布団はバッチリなはずです。 布団の改革は数年前にして、 当時、…

しとしと、雨が降ってきました。 北海道から帰ってすぐに締切があったので めちゃくちゃ集中しました。 あのマラソンを経て、 静寂の中、制作していると、 あの地獄絵図のようだった暑いマラソンも 北海道走ってた自分も遠い遠い昔のように感じます。。。 ま…

また、北海道マラソンのことに戻ってもいいですか？ （突然の問いかけw） 2019年に、初めて北海道マラソンに出場したあと、 オリンピック開催、コロナ禍、抽選に当たらず、 去年は自分がコロナで寝込み 4年ぶりの北海道でした。 初めて北海道マラソン出た時…

今、絶賛レース前症候群にどっぷり陥ってますw ＊レース前症候群とは。。。レース直前になると 心配からあちこち痛く感じることw 実際レースになると忘れる。ことを勝手に言ってます 膝はあんまり痛くならないのに、 膝が痛いし、右の脹脛がつりそうで（つっ…

この夏、涼しい日なんて1日もなかった気がします。 そして、練習する日の山下公園は灼熱で、 いつもは薔薇を愛でに来ているご婦人たちも みなとみらい界隈のホテルに泊まった観光客も ご近所さんのお散歩すら少なくって 真夏の山下公園は誰もいません。 チー…

今日も朝から動画のことに夢中、 素材撮るためのランになってしまいました。w 30km後、レストを入れてメンテ後の 第一歩でした。。 重い！ 重すぎるぅうう。。。。。！！！！ 湿度もすごかったのもあったみたいですが レスト入れると回復早まるけど、 体はめ…

今日は朝でもすごく暑くて、、 日が出てしまうと超暑いです。 朝と、夜、どっちが走りやすいんでしょうか？ でも夜は、疲れてる気がして気が進みません。。。 ＊ 今日は時間がないのですが、、 ふと、動画作ってみたい。 と、思ってちょっとやってみたんです…

港から、汽笛が聞こえる 夕方です。 今日は、1日仕事も片付いて （やることは山とあるのに）何もせず 過ごしました。 こんな日を有意義にどこかへ出かけたり 海でも行きたかったけど、 控える練習のため、 「疲れてはいけない。」ために、、、 ⇧すごい暑かっ…

早朝ランがまだ続いていますw 6月終わり頃から始めたから１ヶ月くらい。 できれば、１年中やりたいんですが、、、、 寒くなった時、どうなってしまうか！（寝てるでしょうw） ＊＊ 早朝走るようになってから 思うことがあります。 てか、腹立たしいことがあ…

合宿ロスの日々が続いています。 ブログを書いたら、チーム山下のみんながコメント 書いてくれててほっこり。 みんなほんとに優しいのです。 決められた場所、時間に集まるのが苦手。 という、、子供か！っていうわがままで 自由な自分なもので。（褒められ…

私の家はこの大きな境内のさらに坂を上がったところに 住んでるのですが。。。（めちゃ山のうえ民） このお寺の大きな敷地のおかげで 人口が少なく、 駅前が発展しません。（多分） この總持寺の盆踊りはとても有名です。 （お坊さんが踊るから） ４年ぶりに…

暑くて冬のようには走れない けど、やっぱり夏が好きです。 というか、楽しさが10倍くらい。 ＊ 速く走るのも前から好きじゃないからw 夏のせいにできるしw （冬だって速くないしさw） 走った先で、レッドブル飲んでても冷えないし 永遠と遊んでいられる（早…

今朝は、７時３０から予定があって！ ５時に起きましたが、もたついて5:30に出走したので 10kmしか走れませんでした。 ⇧今日は久々に曇天。でも暑い、 昨日、水曜大人の部活動に参加した午後に いつもの鍼治療へ。 最近、ヒラメ筋が張ってるので、、、 先生…

今日はレストでした。 それなのに、むしろ疲れてしまいましたw 朝から汗びっしょりで水回りのお掃除、 お墓参り、父の墓石の石が真っ黒なので 卵焼き焼けるくらい熱くなってるんです！！ だからお墓参りは火傷しそうですww その後は、病院へ。 ＊ 実は言うと…

毎日、ブログはその日に書いているので 夕方とか、夜に予定あると書くのが遅くなったり、 それどころじゃない日もあったりするので ストック的な記事でも貯めとこうと思うのですが（まめw） それがあんまりできません。 うーん、難しい。 ＊ 今日は夕方出か…

ほんっと、暑い日に3時間も走っちゃダメ。 まだ言ってますw 昨日は歩き半分、ジョグ半分くらいでしたが、 今日はちょっと回復してきて9割走れました。 それでも、太ももが1日中歩き徹してさらにスクワット したみたいになってますw ⇧音ちゃんが誕生日にLINE…

昨日、地獄の３時間走しました。 翌日の今日は、、、すごい疲れてる！ 当たり前だけど、、w でもペースは5:00/km切るくらいだから。。 そこまでは。。。と 思っていたけれど、さすが、３時間です。 こないだのTOKYO EAST30kmの方が 翌日普通に走れました。 …

今日から新しい１年の始まり。 不思議なもので、元カレというのは、 ちゃんと毎年メールをくれるから男ってのは。。。って 思いますw ＊ 欲しいものがない、 今日この頃。 欲しいものがあったら、即購入するから 誕生日だからって欲しいものがないです。 も…

今日は前夜祭です！ そう、明日はnagisa、45歳の 生誕祭ですw メインイベントは、後夜祭のロング走ですw 日曜日開催。 ＊＊ って、実は はっきり言って、全然嬉しくないし かなり前から、45という数字に憂鬱になってました。 去年まではまだギリギリやり過ご…

月末に向け、仕事が忙しくなってきましたが。。。 走る時間は相変わらずの時間帯に確保。 走るコースは、鶴見川と、みなとみらいと 交互でしたが今日もみなとみらいへ。 ⇧アガパンサスとマリンタワーの共演！ ＊ そして、今日は横浜の風を集めて 友人の追い…

今日は、ジョグから帰るとすぐに いつもの佐川さんがピンポンでお届けもの。 めちゃくちゃ大きな、ぺこちゃんの袋。 先日の TOKYO EAST RUN30kmで 優勝した賞品と賞状が届きました！ これです！！ なんとーーー！ すごい数のお菓子たち。 うふふ、で、あはは…

今日走ってて思いました。 昨日のロング走、今日にやりたかった。。。。！ 横浜は、今日の方が涼しいです。 また、リベンジします。 ロング走は気軽にやるのがテーマ。 いつでも30kmは走れる。と言う気持ちでいます。 （気持ちだけは！） 北海道までロング走…

ずっと食べてみたい！と言ってた クリームが乗ったパンケーキ。 今日は あみこさんと初！エッグシングスへ行ってきました！！ 昨日 月曜日は30kmレースの疲労で死んでたけど ジョグで状態確認。どうやら走れるw みなとみらいまで走って、マリンタワーのエッ…

午後、雨が上がり 近所を５km走り終えました。 大好物である、この時期限定の 梅どら焼き（白餡のなかに梅丸ごと！） と、父のお墓参りも添えて。 レースや練習のたびに、父にお願いに行くから 父も大変ですw 天国からいつもみて応援してくれているはずです…

今日は自分にとって恵の台風です、 （被害はないのを祈ります） 日曜日を前にレストをすんなり選択できました。 それに 午前中、集中して仕事を進めることができました。 ＊ 午後は楽しみなマッサージへ！ 先生はランナーだし陸上競技の選手をたくさん 診て…

今朝は7時台の新幹線で長岡へ。 ⇧朝ごはんはカツサンド。 親戚の法事がありました。 か、な、り！疲れました。。。。 あわよくば帰ってから走ろうかと思ったけど このままレスト。 1日畳の場所で過ごしたので足も固まったり 帰りの新幹線でも固まったり、 気…

今日は朝イチ、３か月に１回の血液検査へ。 検査結果も問題なくてよかった。 また元気に走ろう。 そのまま芝生で気ままに、少しだけジョグ。 走ってみると、血を抜いてるからか？ コンディション的に体重すぎて 早々帰りました。芝生jog30分だけ。 ＊＊＊ 昨…

やっと体重落ちてきました。 49~48.5~48~47.7kg←本日。 やはり自分のやり方は間違いない！ と確認できたので、 趣味でもある一人焼肉へw 私は、 走る距離とか強度ではあまり体重変化しないです。。 一人〜はなんでも経験してきたけど、 一人カウンター寿司以…