昨日ブログで、夜走りにく〜！と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで？体がいうこと聞かなくて？ 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持…

5月最終日です！！ 今日は3日後にある30kmのレースのために 少し刺激の、つなぎ調整練習でした。 うっちーさんはこの日410で15kmくらいと言ってたので 途中までご一緒してもらうことに。 こないだ（先週、） 15km4:10/kmのペース走で引いてもらいましたが そ…

今日は！ポイント練習で うっちーさんご一緒していただきました！ の前に！！！ 多分、８年ぶりくらいに50kgの大台に乗りました。 ついこないだ、48kg記録して騒ぎ、 49kgで青くなったけれど、、 生理で浮腫むプラス、超食べてた。 でももう、20km走っても …

今日は！ 明日の月例にはいけなくて（法事で長岡ゆき） 多分走れない。。。 何かしらやっておくか。。。の日。 けど、 ポイントできるほど足がフレッシュじゃない！！ 数字的にも自分比で今週は走ってて ⇧38kmからのセンバルからの今日。なか二日ずつ。 ガー…

今は。毎日ブログを書いているから、 本来なら書かないでおきたい事も ブログネタにするために書いてますw 昨日の5000m出ることとか笑！ でも書くことで頑張らなきゃってなります！ その甲斐あってか？w いつもよりもすごい数のINポイント いただいてありが…

タイトル、 ピッチピチ！って書きましたが ただのピッチの話です、すいませんw もう、ピチピチにはなりませんw（聞いてない） 最近ずっと気にしているピッチについて、、、 実は走り始めた頃から課題でもある。 ＊＊ ただ、走り方って人それぞれで 特性みた…

今日は！！ めちゃくちゃ、はちゃめちゃ楽しみにしていた 音ちゃん、あみこさんと遊ぶ日でした！！ （羨ましいでしょう♫） 多忙な二人！！ 音ちゃんとはなんかずっと会ってる気がするのに こうして遊ぶのは初めて！！ 「いつか走りましょう！」と言ってなか…

今日はチーム山下の練習に そっと加わってきましたw みんなしっかりと練習設定をして 各々走ってました。 やはり来てよかったのだろうか。。。と 当日も思ったり。。 ＊ というのも走る予定が詰め詰めで この日が繋ぎだったので練習が決まらず、 うっちーさ…

今日は！ ooiさんと新横浜で練習アンド 2022~23シーズンお疲れ様会をしました！！ ＊ 事前にooiさんとの連絡で 「水曜日雨ですが練習メニューは何にしますか？」 と、ooiさんから。 雨ですが、練習はやる。 ま、そうだよな。。。と思ってました。 でもそれは…

今日はお天気にも恵まれて うっちー練日和。 石川町駅7:00とうちゃこ。 平日休みのうっちーさんに練習お付き合い してもらいました。 4月5日に練習開始して、@4:33/kmで18km 引いてもらった以来。 日曜日の月例のあと、 胸を押さえるくらい肺が痛かった、、…

長野マラソン、私は出ないんですがw お友達のNAOKOさんとそろそろ遊びましょう！ と連絡取り合ってたら まだ長野があるとのこと！ ２週間前の20km走をご一緒しました！！ ＊＊ NAOKOさんは膝の故障から（再生手術なさった） 回復に時間がかかりました。それ…

昨日も雨と、締め切り近いから 走りませんでした。 それなのに、昼寝も夕寝も入れても 夜ものすごく眠れます。 小学生の頃から今日まで眠くない日はありませんw 仕事は全く動かないんだけど、脳がめちゃくちゃ 疲れるからなのかなぁ。。。バタン！と寝ます。…

板橋cityマラソンから完全休養5日を経て 今日はレース以来初めて走りました。 あいにくの雨天気で、、 場所は新横浜公園にあるスタジアム下の 回廊になりました。 チーム山下でシーズンお疲れ様会を兼ねた ゆるいジョグなのかな。。。とてっきり思ってたので…

完全休養5日目です！ 心身ともに解放してます。 筋肉痛がまだあと2割w（いつも１週間コース。長！w） レースも控えてないから ２週間はオフという練習します！ 初レースの後、２週間は休めと言われて、 本当に２週間走らなかったら 走れなくなった思い出あり…

今日レースだった皆様、 お疲れ様でした！ ＊ 昨日、３月11日。 震災の日、父が一人暮らししている自分の元に 折り畳み自転車で帰ってきてくれたことを 思い出しお墓参りして過ごしていました。 私にとってのスーパーマンは、一生父です。 ＊＊ ブログ締まり…

最近、セット練したことなくって。 練習の強度が高くなってきて、 次の日ジョグ入れるので 精一杯であったからだと思います。 ２年前くらいは、 よくセット練してました。 30km PRと、180LSDの組み合わせ！ 我ながら鬼。w ＊＊ 大阪国際までは、ナガソエ練に…

今日は。 初めて行く公園で、ペース走をしました。 この公園、サブ2.5ランナーの田尻さんの縄張り。 現場。 ＊ 山下公園が強風の時に 田尻道場が行われている場所です。 横浜のもっと南、めちゃんこ高台に位置するこの公園 辿り着く前に軽くしねる。。。 3km…

今日は三ツ池公園アタックの練習してきました！ 三ツ池公園とは。。。 横浜近辺の方ならばご存知の方も多いと思います。 近年ではトレラン走る方の間では知名度高めです。 鶴見の山奥の谷底にありw いくつも山を越えないと辿り着けません（マジです） 平坦な…

今日は東京マラソンに向けた30kmやる方が多かったですね。 その中で、私はもう既に来シーズンを視野に入れた 気の早い練習をしました。 ＊ いつも一緒に走ってもらってるランの監督、 うっちーさん。 ですが！ 最近よく４２km走をしています。 で、感想を聞…

昨日日曜日、 母と姉が、大阪国際お疲れ様会してくれて 鰻をご馳走になりました！ 本当はレース前にも鰻食べたからな、、、と思ったけど、 ここの鰻は格別なので瞬間で食べれました。 ⇧一本うなぎ。ひつまぶし。 大阪国際の前から忙しかった仕事が 今日の午…

はっちゃめっちゃにスーパー寒いですね。 レースの時こんなに寒かったら 本気でセーターきますw 大阪国際で前例のないほどの厚着したら 目立つかな。。。w でも！だめだ、できない。。。 すっごく汗かくんだったw ＊ こないだも、ナガソエ練でお話しした色白…

今日は３回目の血液検査で スポーツ医科学＠新横浜公園へ。 9時からなんだけど、待つのが嫌だから ８時３０とうちゃこして一番に採血してもらいました。 ⇧採血後、結果が出るまで回廊をお散歩。 歩くのもほぐれる。。 心も爽やかになりますな。 ⇧朝、誰もい…

今日レースだった皆さんお疲れ様でした！！ うっちーさんのハイテクハーフの結果 PBすごかったです。 自分の結果じゃないけど、 すごい努力と故障からの走りへの執念を 知ってるのですごいことだと思い、パワーもらいました。 しかも、 １日も（2400日以上）…

月曜日に、2022年締めのロング走！ って、書き締めたつもりが。。。。 まだ終わってなかった！ 30km415のあと、疲労はあったけど 迎え酒ならぬ、 迎え３時間走をぶち込みました。 距離もペースも決めず、 3時間ただ走る。 ⇧飲み物は、柚子を２つ分絞って、砂…

昨日は、30kmのロング走だったので 大好きなカップヌードル食べましたw（安いおんな） 沁みた〜ww この後、エクレアも食べました。満足（安いおんな2回目） そしてまた今日からまた次の練習へ向け 気持ちも体も向かっていきます。 ＊ 最近、ジョグの仕方を変…

今日も鶴見川です。 駒沢30kmの後、気づいたことがあって、 特別なことでもないけれど 試して走ってみました。 給水を取り続けながら走るということ。 普段、ジョグでは8割我慢しながら、 90分くらいなら取らなかったり、 それか、信号まちのついでに 自動販…

今日は！ すっかり秋模様の駒沢公園で ロング走しました。 練習会でなく、 市民ランナーの最高峰クラスのシモさんと ご一緒していただきました！！（自慢でしかない） （シモさんはベスト2:26、こないだのつくばでは総合3位！！！） タイムを意識して走って…

今日は久しぶりに、うっちーさんお休みの日に 一緒に練習していただきました。 うっちーさんは横浜マラソン、 私はつくばで、レースが続いていていました。 最後の調整練習などは一人でやってたので うっちー練久しぶり。 ＊ 「設定とか、何やるかは当日でい…

今日は最後のポイント練習でした。 レース３〜4日前に恒例となっている刺激走。 普段好き勝手に走ってる割に、レース前の1ヶ月は真面目に 段取り通りこなしています。 ＊＊＊ 過去、走れたレースの調整を参考にしています。 2019年、初サブ3みとぅの 最後の…

今日は、レース前最後の練習、 10kmペース走をしてきました。 そして、 大混乱に陥りました。 私の走力は今！！！ 一体どのくらいなのか！？ わからない！しかもレース１週間前に。。。 ＊＊＊ と、いうのも 自分のカロスがかなり厳しい。 という疑惑があり…