ポイント練習きらいで有名な私ですが。。w （30km走は好きです。） 短くなればなるほど、ペースが上がれば上がるほど さらに憂鬱度は増します。。 速筋、ください。 速筋、ほてぃ。。。 ＊＊ 今週、 30kmからの、インターバルなんて 完璧な流れ何年振り！！ …

普段のジョグコースは鶴見川を走っています。 家から河川敷まで１.５km 橋と橋間で信号なしで３kmの 通称３kmループが好きで、 そこで２周したり、３周したり。。 みなとみらいへ行くこともあるけど ほとんどがこのコースです。 長くもできるし、（新横浜公…

珍しく今日は、つなぎのポイントを真面目に入れました！ その前に！ 昨日のブログで書いた通り、 新横浜公園のスポーツ医科学で貧血検査を 受けてきました。午前中ガッツリかかりました。 この検査結果についてはまた後日。。。 検査の待ち時間に、 日頃の習…

先日。。。 よこはま月例の前日、謎の蕁麻疹があって 息苦しさや動悸もあったので 先週、 血液検査を内科でしてもらいました。 そして本日、 その結果を聞きに行きました。 ＊ 実は息苦しさがまだあって、 なんとなく胸が痛くて。。。（恋かなw） 血液検査で…

つくばが近づいてきて、 レースまで1ヶ月切り出すと、現実的に どのくらいで走るかの目標設定を 考えなきゃと思います。 ＊ まずは、どのくらい練習できたか。 ：： ６年のマラソン歴の中で 一番好調だった2019年の日誌を見ながら、 2022年の日誌も振り返り…

昨日は30km走でした。 家に帰ってから超お腹痛くなって、 うずくまっていました。 生理中に激しく走ると いっとき生理が止まることがあります。 昨日も、2.5日目くらいだったので量は覚悟はしてたけど 多分、緊張してたのと、 激しく走ってたために、出なく…

今日は！つくば3週間前の週末！ 30kmをみんなで走ってきました！！ High×nagisa練てタイトルですが、私は何もやってなくてw びあー練の後くらいに、ハイくんと練習会やりましょー そーしましょー！って言っただけです。。。 とても忙しい時に、ハイくんあり…

明日はHigh練！！ この日のために、新横浜へ行きたくても 行かないで貯めときました（意味不明な貯めw） ＊ 走れるかな、大丈夫かな。。。という心配で いっぱいですw 同時に緊張感も。 どんだけ肝っ玉が小さいのかって話ですw でもいつもこうです。。。 東…

つくばから！ゼッケンや、いろいろ届きました♫ で、何やらプレゼントが！！！ つくばマラソンポシェットーーー！！かわいーww なんか幼い頃の、付録を思い出します。 オフィシャルグッツ大好き人間なので、昨日は かなり盛り上がりましたw でもこのポシェッ…

こないだの月例では、、 10km通して走れずに、（突っ込んでもないのに、、） 途中でストップしてしまったことがホントに 落ち込んでてw いろんな要因が絡んでたり、言い訳もあるし、 このくらいいいじゃん。 とも思うのですが、 とも思えたらどんなに楽か。…

昨日の月例のモヤモヤ感引きずりつつ、。 でも皆さんから励ましてもらったり、 経験談いただいて一応アレルギー検査しようかなと。 蕁麻疹はぱったり出ませんが 呼吸がまだ重苦しいです。 ＊＊ 小さい頃から大学生くらいまでは かなりのアレルギーのデパート…

きょうは60回目のよこはま月例でした！！ 自分の中で区切りの回に。。 まさかの途中でストップしてしまいました！！！ でも止まらないと呼吸がもう吸い込めない状態でした。 ＊ と、言うのも。 原因は定かではないんですが、。。 実は昨日、友人と遊んでご飯…

時々、登場する親友R。 今日は彼女と北海道以来2人で遊びました！ （北海道ではみんなといたから２人の時間が足りず！） ⇧茅ヶ崎のRのいえ！ 彼女は私の人生で出来た間違いなく宝物で、 鉱物のように、時間をかけてゆっくりと 生成された存在で、 後にも先に…

今シーズンのレースには、 Vネクスト初代で行くと思います。 まだ走行距離が10kmの新目のをとっておいてます。 それか、Vネクスト２か。 NIKEで間違いありません。 無難とも言える。もう今シーズンは迷わず行きます。 （散々メタス言いましたがw） こないだ…

うちにも水戸漫遊マラソン（以下みとぅ） からの荷物が届きました。 今年のTシャツは。。。ウワサの再び白T 生地は薄いのはいいんだけど、スケスケですw ⇧寝起きにつき、自主規制。。 やっぱりいいな、みとぅのTはオシャレ感があふれてw でも、水戸黄門なん…

月に１〜2回くらいの平日、 うっちーさんと練習ご一緒いただいてます。 （Tさんより回数少ないですw） 練習するときは、大体「こんな練習したい」 と相談して、時に、 ”来週月例なら〜にしたら？” とか ”設定はこの〜くらいでいいんじゃない？” とか アドバ…

東京30Kの後、その日の夕方くらいから 筋肉痛が始まりました。 腹筋、と腹斜筋、背中、 大腿四頭筋が筋肉痛です。 ⇧好きすぎるロンT今日も着た！ それもそのはず、はるやまさんに言われて気づいたのですが、 9月の上旬に4:15/kmで引いてもらった時 たったの…

今日は30km！走ってきました！ 結果、4:15/kmで30km走れましたー やったー 良かったー サイコー！ コースが少し長めだったので、カロスで30kmの表示です。 レースのような集団走と ノンストップの給水もレース仕様。 ＊ 今日！ 東京30Kは朝が早くて、8時スタ…

レース前は、家の近所の周回2.5kmを使って いつも走ります。 山の上に住んでるので、いつもかなり降ったり上ったりが あります。 明日、東京30Kなので 平坦だけの道で走り、短く終わらせます。 前日はもう身体動かしてみるだけで、負荷かけません。 雨が降っ…

めちゃくちゃ寒くなりましたね！！ 急に！ 心の準備もないままに。。。 寒さにめっぽう弱い、嫌い、 冬、怖い。w 楽しめない。。。私です。笑。 だけど。 フルマラソンはウィンタースポーツですw ＊ 今、フリース着て、トレパンの下にタイツ履いてますw 昼ま…

土曜日8日は、東京30Kの開催と同時に。。 うっちー練もやはり開催なのですが、 当初雨マークがついていた予報が、 ジョジョに晴れマークが並び始めていて。。。 うっちーさんの暑さ呼びの力に恐れ慄いていますw （うっちーさんが外に出れば陽が出て暑くなる…

まず、書いとかなきゃw 東京マラソン、落選でした！！ いつか走ってみたいです！ （走らせろー！w） 走らせてくれたら頑張ってレポ書くんだけどなw ⇧今日のいつものコース空綺麗でした。 ＊ レースに出るのが好きなランナーさん多いと思いますが 私は大会が…

いつも、レース１週間前期間のどこかで 5km走をしています。 この3年くらいフルマラソンのレース前は必ずやってます。 ペースとか設定とかはその時々だけど 大体これを走ると自分の状態が分かります。 ＊ 普段から閾値走とかやってれば もう少し緊張しないの…

勝負シューズがなかなか決まりません。 こないだ、メタス＋で決まり！！って なってスッキリしたはずが、、 ⇧メタスピードスカイのこと、メタスと言ってます 問題が発生！ 最近ちょくちょく足裏に衝撃痛があり、 すぐ治るんだけど、原因が掴めてませんでした…

9月、終わりますね。 もちろん、BGMは Wake Me up When September Ends. (GREEN DAY) しみる〜 ＊ この9月はやっと！ 自分らしく練習が詰めました。 うれぴー。 3月以来です。 半年ぶり！！ めちゃくちゃ久しぶりに練習できた感。 何ヶ月も途切れることなく…

この季節がやって参りました。 どうしても、憧れとリスペクトが強すぎて 緊張しすぎて、自分がおかしくなってしまうww 大舞台。。。。大阪国際女子マラソン。 ＊ 先日、大会要項がやっっと発表されました。 毎年この季節、女子にとって緊張が走る 大阪国際の…

昨日は！ 「勝手に自分プロジェクト！」第5回目！ 30km走をしました。 講師はうっちー監督。 初めての場所、河口湖で走りました。 ＊ 7月の下旬。 実は、憧れの合宿なるものに参加予定でした。 ご存知の通りコロナに罹り泣く泣く見送ったことから、 合宿は無…

昨日は完全休養からの、 ほんじつ、芝生ジョグ５kmにWSのみ。 調整です！ 家からすぐのnagisaパークもできて、もうすぐ1年。 芝生で走れる場所ができて、すごく重宝しています。 主に調整や、故障や休みからの立ち上がりとかに走ってます。 あと、ジョグの最…

今週、、ある練習にどハマりしてたら、 5日間で、3回もその練習をしていて。。。。 全然気づかないで1日おきにやってました。 意図してじゃなくって、 1日経つと忘れてまたやってしまう。。（こわ） あれ？またやってた。と 自分ではただのジョグに出かけた…

本日は練習会の告知から行きますっ！！ 30代のイケメンランナーと言えば。。。。 Highくん✨ですが！ つくばに向けた練習会開催することになりました。 High×nagisa練と銘打っていただきましたが。。 私は月例の日に、「練習会やろー！やろー！」 と、言った…