こんにちは。 メタスエッジについては、ポイント練習して 使ったら続編を書こうと思います。 さて！ 夏が大好きなので毎日夏がすごくてすごい。w 30代までは毎日のように葉山一色海岸へ行ってました。 うっかり海岸に朝までいることもしばしば。 そんな長い…

合宿ロスの日々が続いています。 ブログを書いたら、チーム山下のみんながコメント 書いてくれててほっこり。 みんなほんとに優しいのです。 決められた場所、時間に集まるのが苦手。 という、、子供か！っていうわがままで 自由な自分なもので。（褒められ…

暑くて冬のようには走れない けど、やっぱり夏が好きです。 というか、楽しさが10倍くらい。 ＊ 速く走るのも前から好きじゃないからw 夏のせいにできるしw （冬だって速くないしさw） 走った先で、レッドブル飲んでても冷えないし 永遠と遊んでいられる（早…

今朝は、７時３０から予定があって！ ５時に起きましたが、もたついて5:30に出走したので 10kmしか走れませんでした。 ⇧今日は久々に曇天。でも暑い、 昨日、水曜大人の部活動に参加した午後に いつもの鍼治療へ。 最近、ヒラメ筋が張ってるので、、、 先生…

昨日、ポストにRYOちゃんからお届けものが！ 4月に群馬富岡でのお疲れ様会で出会った ランナーRYOちゃん。 RYOちゃんの描いた可愛くポップなイラストの ランTを購入し昨日！届きました。 楽しそうな猫たち。 ⇧karaage×Beerって書いてある！！（最近ビール飲…

ロング走が一番好きな自分ですが、 走った後、そのロング走の中身が過酷であればあるほど、 ちょっと走るの嫌いになったりw いい加減走りたくないって思ったりしますw 超当たり前のことだけど、 体の疲労と気持ちが比例するからみたいで。。。。 ＊ 昨日は、…

今日は、ロング走の翌日で めちゃくちゃ疲れてて、泥のような感じでした。 3日くらいは様子見しつつ慎重にです。 すごく久々に三ツ池公園に行ったら sotaさんにお会いできて、爽やかランナーさんで お話ししたら元気出て、その後走れました。 それまで歩いて…

毎日、ブログはその日に書いているので 夕方とか、夜に予定あると書くのが遅くなったり、 それどころじゃない日もあったりするので ストック的な記事でも貯めとこうと思うのですが（まめw） それがあんまりできません。 うーん、難しい。 ＊ 今日は夕方出か…

今日は仕事の締め切りの日でした。 描くものは資料があって、大体 こんな感じにかけるかな？ とか、読めることもあるのですが、、 描いてみたらさぁ！大変、 まったく描けねぇ！！ 難しいぃ。。。とか、 苦手だ。。。とか 各種、あります。。w 今日のイラス…

今日も一応 朝、５時台には起きて、 安定のもたつきして、６時過ぎには家を出れました。 眠くて眠くて、 走りながらどうやって寝るか。 を本気で考えたり、あの公園のベンチで少し 寝てから帰ろう。。。とかw思ったりしてました。 体調的に眠くなる時で、無…

昨日は18時くらいにプール行ったら やはりガラガラでした。 １レーン1人で泳ぐことができました。 最近は走ってから泳ぎに行くことが多かったけれど、 昨日はサラ足で、 よーいどん。 ノンストップ1500m、なんとか0:30:46 ランで言えば、6:00/kmペースくらい…

今朝は！4時くらいから目が覚めていましたが 5時半まで粘りましたw（早く起きれ） 雨がパラリとして曇ってて涼しいじゃん！ 若干、もたついてw 6時台くらいに出走！ 今日はこのあとトレッドミルしにジムに 行く予定なので、ロードでは10kmで充分。 なるほど…

毎年、暑くなってくると 出てくる問題、走る時間。。。 走るのは、だいたい午前中ですが、 朝起きてすぐのフレッシュな状態は仕事に使いたいから ちょっと色々してから走りに出ます。 朝早く起きれないので めちゃくちゃ暑い時間になってしまいます。 夜早く…

昨日、地獄の３時間走しました。 翌日の今日は、、、すごい疲れてる！ 当たり前だけど、、w でもペースは5:00/km切るくらいだから。。 そこまでは。。。と 思っていたけれど、さすが、３時間です。 こないだのTOKYO EAST30kmの方が 翌日普通に走れました。 …

今日は前夜祭です！ そう、明日はnagisa、45歳の 生誕祭ですw メインイベントは、後夜祭のロング走ですw 日曜日開催。 ＊＊ って、実は はっきり言って、全然嬉しくないし かなり前から、45という数字に憂鬱になってました。 去年まではまだギリギリやり過ご…

月末に向け、仕事が忙しくなってきましたが。。。 走る時間は相変わらずの時間帯に確保。 走るコースは、鶴見川と、みなとみらいと 交互でしたが今日もみなとみらいへ。 ⇧アガパンサスとマリンタワーの共演！ ＊ そして、今日は横浜の風を集めて 友人の追い…

今日は、ジョグから帰るとすぐに いつもの佐川さんがピンポンでお届けもの。 めちゃくちゃ大きな、ぺこちゃんの袋。 先日の TOKYO EAST RUN30kmで 優勝した賞品と賞状が届きました！ これです！！ なんとーーー！ すごい数のお菓子たち。 うふふ、で、あはは…

本日は、久しぶりの調整jog。 ８kmだけ。 最後の１kmはお花を買ってお墓参りも含み、 ほぼ歩き。でした。 ⇧近所の境内 4日のTOKYO EAST RUN30kmから休まずで、 1日だけ鍼の翌日で２kmでしたが ずっとジョグに徹して6日連続距離 踏んでました。 またしても現…

今日はせっかくの日曜日なのに 1日しっかり雨でした。 起きるなり、降水量が7mm これはあかん。 自分の雨ランの経験上3mm以上は10kmまで。 でもどんなに豪雨でも、10kmくらいはどうにか 生きて帰れるw濡れたゾンビにはなります。 （おすすめはしません） 快…

今日は本当はとある練習をする予定でしたが （短いペース走） 朝から雨、健康診断、の流れでいろいろあり、、。 そして、 自分の嗅覚で（なんだそれw） やはりジョグへ変更しました。 ＊＊＊ 15日、中旬まではジョグ強化にして しっかり走り込む事にしました…

昨日ブログで、夜走りにく〜！と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで？体がいうこと聞かなくて？ 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持…

昨日決まった仕事の締め切りは、 明日８日の午前中いっぱい。 時間が与えられないことにストレスはあるけど、 この時間内にベスト尽くすしかない。 朝8時からみっちり取り組みました。 ９時間かけて微動だにしなかったので うまく行ったと思う。。 緊張感と…

ずっと食べてみたい！と言ってた クリームが乗ったパンケーキ。 今日は あみこさんと初！エッグシングスへ行ってきました！！ 昨日 月曜日は30kmレースの疲労で死んでたけど ジョグで状態確認。どうやら走れるw みなとみらいまで走って、マリンタワーのエッ…

昨日のレース後は 疲労がすごくて！お腹が鳴るほど空腹感じるのに、 いざ食べようとすると3分の１も食べれず。 昼寝と、お風呂の国へ行ったらやや回復して 夜ご飯は超食べれました！ なぜか、 疲れてるとドリアとか、グラタンとか ポタージュとかクリーム系…

午後、雨が上がり 近所を５km走り終えました。 大好物である、この時期限定の 梅どら焼き（白餡のなかに梅丸ごと！） と、父のお墓参りも添えて。 レースや練習のたびに、父にお願いに行くから 父も大変ですw 天国からいつもみて応援してくれているはずです…

薫風が気に入りすぎているnagisaです。 petaさんの呼びかけで はてなブログのメンバー３チームで この夏リレーに出場することになりました。 その３チームのネーミングが、 翡翠（カワセミ） 薫風（くんぷう） 熱帯夜（ネッタイや） 現代短歌の季語のような…

昨日のインターバルからの、夜に鍼、 そして遡って日曜日には ロング走、疲労が溜まってるけど 走る気持ちでした。 ガーミン255の機能についてるモーニングリポート というやつ。 （睡眠や疲労度、トレーニング内容から評価してくれたり、 今日の予定など提…

足が重いっ！ 日曜日のロング走から今日は火曜日。 うん、まだ重くていいでしょう。。。w でも明日には。。。 回復して欲しいです。 常にこうゆう重さで走るのが久しぶりで 多分これで良かったはず笑。 今日のジョグはやや速めのジョグにしました。 息が少し…

昨日のロング走38kmの疲労はいつもよりかは 軽くて、今日もふつうジョグしました。 それでもやっぱりすごい走った感はあるのでw ゆっくりゆっくり。 歩いたり、途中電話出たりw オロナミンC休憩もありでしたw 長く距離走ってダメージ残さないで 終えれたのは…

GW明けに締め切りがある！ため、（ため息） GW中は仕事立て込み中です！だから 普通と言えば、普通な日々でしたが とにかく外が混んでました。 今日は明日の練習に向けて、 調整ジョグ。 家の近所周回2.5kmを3周。 今日の強風、いや暴風、本当に嫌でした。。…