6月、雨で鬱陶しいなって思う方多いと思うのですが、、、 これから大好きな季節到来！です！ 私は6月梅雨生まれなので、湿気に強くw 暑さも強いかはわかりませんが、 暑いの大好きです！！雨も好き。 暑さに強いと言われますが 人並みに走れば辛いけど、大丈…

昨日7日はうっちー練（試験的開催、神奈川県民） で30kmペース走でした。 場所は山下公園。 この練習会に参加することが決まってから、 ずっとビビってw、超構えて意識して過ごしていました。 ペース設定は4:30~4:15と幅をもたせてあったのですが うっちー練…

4月、自由を求めトレッドミルを購入しました。（大げさ笑） このご時世で購入する方も多く、時間が少々かかり。。。 5月中旬に届きました！ どんな存在になるかな？便利かな？ 使うかな？ 買ったはいいけどどんなトレッドミルなんだろう！？ ワンダーワンダ…

お久しぶりです1ヶ月ぶりの更新です！ 今月は意図してSNS、メディア関係、ブログとも離れていました。 コロナの影響で自粛だからというのでは全く関係なく！ 自分と向き合わなければならない！！ このままではいけない！！！と4月に思い 5月は自分と向き合い…

走るのは、自分にとってレースで目標タイムを 追い求めて、追い込んだり、やり過ぎたり 結果に喜んだり、悔しくて泣いたり、、、そしてまた 自分と整理をし、清算し分析し、もう一度頑張るぞ！と 次の目標に向け走り出したり、、、と。 真剣に走るのは、はち…

今朝！！ ついに！ トレッドミル買いましたーーー！！！！ さっこん。この感染症でランナーのマスクやモラルとか 色々ですね。。 私はマスクはしないで、紫外線防止の 口も鼻も開いてるけど、カバーされてるヤケーヌに似てるのを 使っています。 今年こそ！…

さっこん。 トライアスロンのレースに全然出ていないのですが 実はランを始める前からトライアスロンのチームに在籍しています。 でも今はほとんど幽霊部員。。。 今、自分がマラソンレースに出たりしてるのもチームの先輩たちが 居たから。 初めてのマラソ…

全天候型ランナーの皆様！！^_^ とうとう買いました！ ペガサス36シールド！！ 正確には、、 「ナイキ エアズームペガサス36シールド」 ナイキHPから 『濡れたランニングルートに対応できるようアップデートした一足。 撥水加工のアッパーと、濡れた路面でも…

今日は雨だし家活動がはかどりました！ いま3日走るの休んでます。 それでも疲労は全部取れてなくて だいぶ疲れてたんだな、、と反省。 レースも暫くないから休みをしっかり入れ、 走る以外の走ることとも向き合いたいと思います。 ＊＊＊＊ 走らない時にや…

仕事の内容が変わり、時間的に余裕ができている毎日になりました。 書籍関連の仕事はそのままだけど丁寧に取り組めるし、 この時間的余裕もいいなと気づき始めました。。。 今朝のジョグはいつもならまっすっぐ進む道を。。 右折してみました！！ ↑この高速…

全く走れなくなった2月前半から後半にかけ徐々に 走れるようになり！ 3月は300km目標にじっくりじっくりという感じでしたが 3月420km走れました！！ 400を目標にしてたというより、走り重ねてたら400超えました。 以前、月間300kmから安定して400km走れるよ…

本当ならば、３／29はMK練30km＠駒沢公園に申し込んでいて 4:45~5:00のグループで3月の総仕上げをしようと思ってました。 でもやはりコロナの影響でMKも中止。 一人で走ろうと思ってたけど、雪だったのでポイント練は 今日に移動！うっちー練＠新横浜公園で2…

全天候型ランナーと自分で言ってるので^_^ 雪の中、走ってきました。 ちょっと6kmお散歩がてら。 100円均一で売ってる拡大レンズで 雪の結晶が撮れるというのでどうしても 欲しくなって走ってセリアと、ダイソー 行きました。ダイソーで魚眼レンズしかなくて…

走り始めて3年目、、この3年！！BMI17をいつも守って 500gの単位で体重を管理できていました。 普段、46.5~47kgの間で、レースで47~47.5kgが多分ベストな 調整でした。(身長164.5cm) で！それがいつもコントロールできていたのに！！！ 3kg増えて、増え続け…

今日は水曜日ooi練でした！ 平日に集まれる技術職の３人（アライ氏仕事で欠席） アミコさんとooiさんとお花見がてらロングジョグ。 ということで大岡川に向かうも・・・まだチラホラでした。 結局3時間も走り、180分LSDできました！ みんなと色々話せて楽し…

ついこないだ30km+20kmLSDをしたばかりですが。。。 前日はしっかりオフをして いつも大事な３０kmペース走やレース前と同じくらいしっかり 準備して今日の30kmに臨みました。 当初は30kmを5:30/kmイーブンのペース走とか 25kmを5:30からBUとか考えてました…

1月26日大阪国際女子で故障してから。。 ついに！ 3時間走、30km走れました！！ 慎重に慎重に走れるようになってからもすぐにはロングにせず 下地を作り、ここ！って時期に実施しました。 とにかく足は重くなり早く帰りたい！！と思い 超！疲れました〜 自分…

今日は120分LSDしました。 その中に、10km弱 三ツ池公園のクロカンコース （通称上のコース）で走りました。 このコースは絶えずアップダウンで、急斜面が3回あります。 ほとんど地面は土で、時々砂利なので体幹が鍛えられるし 疲れてきている足にずっと続く…

今日はピカピカの晴れ！ 雨で濡れた靴やらウェアたちを洗い 干してスッキリ。 ＊＊＊ 週中、水曜日のポイント練習は、、、 うっちー監督に相談して今の私の状況で、 やると効果ある練習メニューを考えてもらいました。 6kmの閾値走！（前後にアップジョグ＋W…

今日も一日雨。 こないだ日曜日も雨。 雨仕様☔️↑ 雨の日は、走ってみると割と走れます。 そして割と好きです。 雨だから走るのをやめるといつまでも走れません。私は毎日走りたいので全天候型です。 雨の日に走る特典は結構あります。 道に誰もいない。 誰も…

昨日は久しぶりの、故障後は初めての ポイント練習をしました！ 前々からこのプランを一つ目の山して 調整してました。 20kmのビルドアップ走‼️ まずはキロ6から抜けだせるように。 場所は新横浜公園、天気も気温もちょうど よかったけど、、、子ども達の数…

風が強かったり、突然の雨だったり、 暖かい日と寒い日が折なってて、、、 春ですね^_^ 実は春は冬以上に苦手です。 アレルギーのデパートとも言われる体質な為 物心ついた時から桜の咲く時期は要注意でした。 この頃は季節の変わり目に体調が思わしく無くっ…

走れなかった2月。 その割に、、、合計すると119km走れていました！ 300km前後はこの２年間常に走っていたから、 今月は、2年前に故障していた2月、77km以来の数字でした。 戻そうとすると焦るから、再構築です。 新生、ナギサを積み上げていくしかありませ…

故障から、走り始めってすごく難しいです。 見極めも本当難しい、、 今日から走って良いとか、悪いとか、 リトマス紙検紙があればいいなって つくづく思います。 故障前は、NIKEの全く同じフライニットを 3足回していました。 ポイント練と、レースの時はヴ…

脚が良くなって来た矢先、、 腰が、ウッ！てなって、 良かったり悪かったりしていました。 スタミナだけはあるので、すぐに故障明けなのに、 10kmを連続で走ってしまったり。。。徐々にって頭でわかっていても さじ加減が難しいです。。。 調子の波はあるも…

コロナの影響で大会の中止が続いています。。。 皆さんの無念、、お察しします。 私は。皆さんの一足前に、故障で間に合わないと踏んで 気持ちに整理していました。 自分は故障したから仕方なかったけど、準備してきていたら。。。 多分、相当荒れる気もしま…

今朝、10km走れました！！ 走ることができました。 ↓ ここは高速道路の脇の歩道で、ウンザリするほど走ってた マイコース。家まで最後の２km付近の登りです。美しい空 を見ながら戻ってきた事を実感しました。 走りながらは一生懸命すぎてw ８〜９kmくらいき…

故障も3週間くらいになってきました。 だいたいの痛めた系は3週間くらいで よくなる気がするけど、、そう甘くない。 どのくらいかかるんだろう。 最初は痛みの箇所が漠然としていたけど やっぱり原因は大腿筋膜張筋かなと。 骨盤外側の筋です。 フルマラソン…

まだ、大阪国際の事鎮魂できてなかったのですが 親戚が撮ってくれてた大阪国際女子のDVDを、夜にゆっくり 見ることができ、やっと鎮魂したように思えます。 2週間経ってやっとレースを見ようと思えました。 大阪国際の始まりから涙が出ました。。w テレビで…

故障を受け入れ、向き合う事に決めたら 急に超前向きになってきました（単純過ぎるw） いま、毎日毎日泳いでいて、 オープンウォーター（海で水着のみで泳ぐレース） をやってた時を思い出してます。あの時と比べると遅くなったけど、 楽しいと感じる気持ち…