ブログの更新が滞ってしまいがちです。 忙しいとか、ネタがないとかではないのです。 もうビビっちゃっててw（早い、早すぎる！） 書きたいけど なんか、書く気が起きないくらい。。 もう、走ることも怖いのですw 走って痛みが増したらやだ。 走ってレース出…

少し日にちはさかのぼり。。。27日の朝！ 1年前のうっちー練の時にお声がけいただいた なおこさんとユーキさん。それからも月例を走られるようになったり 練習ご一緒したり、、 なおこさんは横浜在住のため比較的近いので ジョグでも気軽にしましょうね！と …

みなさまメリークリスマス！！ いつもブログ読んでくださってありがとうございます♫ ＊ 前回のブログでは！ 皆さんから「至って普通の汗ランナー」と 教えていただき！えへ。 むしろ走ることで代謝が良くなって 汗かけていいことみたいです！ これからもずぶ…

今日は雨。 ジョグなら雨でも走るけれど、 今日の雨は強いし風もあるしで ちょっとした？練習したかったので 私も回廊へ。 うっちーさんも回廊で4:00/kmペースで40周！！！ するというので、（本当にすごい） 『超邪魔しないので、気にしないで良いので、 最…

12月に入って、、再びアスファルトで走り始めました！ （11月、ジョグは全部芝生で徹底してました。） 久しぶりにロードを走るのは、 前へどこまでも進めて 景色も変わって超新鮮でした。 ポイント練習の時もだいたい山下か新横浜公園だから 同じ場所グルグ…

昨日、ポストに大阪国際女子マラソンから 封書が届きました。 中身は41回大会の出場申込書！ 私にも来た！！ ＊ 39回目は初めてだったので、 自分で申込書をプリントアウトして送ったのですが 2回目になるからか？ 申込書を送っていただきとても嬉しいです！…

多くの方が参戦の東京チャレンジマラソンの 裏番組で神々たちが走るという北千住マラソン！ 私はガチではなくて、練習として！ 42.195km走として参加することにしました！ フルの脚作りとして。 ＊ 走り方は色々と悩んでいて、、 ・30kmまで4:15/kmでいって…

去年の今日、 父と最後の旅行に行きました。 去年の今日も素晴らしい天気でした。 鯵のお土産を買ってやると歩き回り、 海岸線に沈む夕日をいつまでも一緒にみた。 富士山も綺麗に見えた。 空が青くて穏やかな一日でした。 ⇧海を見る父と母（この写真見るだ…

2時間45分以内のタイムは参加料免除。。 すごいなぁ、、、 大阪国際女子マラソンの要項のはなしです。 以前、2：52きりは準エリートで 参加できました。 更衣室がグレードアップ、 監督帯同オッケーで、いつか。と思ってたけど、 45分以内は！うーん。。。 3…

今日は新横浜公園で練習しました。 昨日はスピード練習したいとか、短めインターバルやるとか 色々あれもこれも！と悩んだ挙句、 とにかく朝起きて、新横浜公演に向かうことだけ決まりました。 第３駐車場に入る手前で、 今日はミドルだ！中強度！だ！ とス…

ナギサパークに居ると、 他を色々走らないかわりに、ずっと居るのでw 出会いがあります！ 朝の犬の散歩、体操、ご来光待ちなどなど、 パークメンバーも決まってきていて あと何回か会えば挨拶する仲になりそうです。 きっと向こうも、アイツまたいる。 おか…

今日もナギサパーク（花月園公園）で走りました。 7km、調整jog ＊ 今朝、4時に起きたいなと思って 目覚ましはかけないで22時台には寝たのに、 起きたら5じ30！！！！ 超寝坊です。 真夏でさえ早朝に起きたりしないし 真昼間の35度の中、走っても平気で、好…

大臀筋の筋トレ翌日、尾骶骨付近が痛くて、 お尻が割れそう！！！でしたw 「お尻が割れる〜！！あっ！！割れてる。」 の繰り返しです。 尾骶骨に筋肉を集めるように！というネットのアドバイスに 忠実に、意識をするとこうなります笑。 ＊＊＊ 今朝も安定の…

月末は締め切りがあって、いつもアタフタ、バタバタ そして追い込まれていました。 もっと余裕持って取り組んでれば、こんなことに ならないのにと 毎月思っています。 無事納品し、 返事待ち、 その間に走ることが多いのですが さぁ走ろう！と思ったら雨で…

今日は昨日30kmの疲れやダメージ確認で 短く走りました。8キロ。 ⇧今日は、はてなTでした♫ 前だったら、ダメージある中でも セット練と称してLSDしてたと思います。 私には結構それが負荷が高く、 効果よりも故障の種を作ってる事が多く 無理して高負荷練の…

週末の練習は決まってないのですが、 何かすごく頑張りたい。ということだけ決まってますw そういうポイント練の時は 車も出したり、電車乗ったりして、 走る場所まで赴きますが、、、 普段の練習や繋ぎのポイントは近所でサクッとやりたいです。 その場所を…

ポイント練習は律儀にしないタイプですが。。。 （やったりやらなかったり、週１やれば良いほうだったり） 走るのは常に楽しいことなので やらなきゃならない。にしたく無いので いつも感覚やアドリブでやってます。 （根底にはeA式が流れております） 自分…

こんな天気が続くと晴れが恋しくなりますね！ どんより。 寒さに超弱く、寒さで具合悪くります。。笑 冬、、こわい。 今朝もゆっくりジョグ。 月例の時の面白かったこととか 思い返しながら、、 時々ニタニタしながら。。。w ＊ マラソンがウィンタースポー…

昨日（月例）と打って変わって今日は 解放する日でした。 普段のジョグは全くと言っていいほどがんばりません。 もっと頑張ったほうがいいと思ったり、 思われたりもしたこともあったけど これが合ってるようです。 こういうペースに自然となって心地いいの…

明日はよこはま月例 よこはま月例は、 「横浜」と。漢字で閉じず ひらがなです。なぜか。。。 ＊ これまで よこはま月例に出ることで、いろんなことを学び たくさんの出会い！がありました。 ほとんどポイント練習をしてなかった（今もか！？） 自分には月１…

今日は久しぶりに、海まで走って行きました。 と、言っても 昨日も山下公園は海の目の前でした！ 横浜の海側住民は割とサクッと海まで行けたりします。 ＊ 家から行く海までは、工場地帯、大黒埠頭とか 人はいないけれど排気ガスのすごい 産業道路沿いルート…

今日はうっちーさんと練習しました！ ⇧ポイント練習前のレッドブル うっちーさんは今週末レジェンド達が集うはるやま練のため 軽く繋ぐ日のため、なんでも好きな練習でいいよ。と。 ⇧ネクストと、ライバルフライという差。 私は。。。1ヶ月前、肉離れした経…

今週末は。。。７月以来の開催！ よこはま月例です！ 初参加の方も受け付けているようなので 今まで行こうかな。。。と思ってた方も是非！ 1000円以上楽しみめます♫（初参加1500円） 詳しくはHPをチェック！ よこはま月例マラソン - よこはま月例マラソン コ…

昨日のブログ読んでいただいたとしたら。。。 こいつ絶対ロングジョグする気ないだろ！って 思ったかもしれません、、、 正解。笑！ 自分でもやけに準備してるし 高揚感が半端なかったから、、 おかしいなぁって 思ってましたw ＊ 今日はロングジョグではな…

肉離れして、治った。良かった！ じゃなくて、、、痛みが消えた日からカーフレイズも トレーニングメニューの仲間に加えました♫ 今まで、ふくらはぎが太くならないよう、ならないよう 気をつけてきたけれど、、、 （でも蹴ってるから太くなってます悲） そん…

＊ランギア②はちょっと置いといて。。。 今日は久しぶりのペースを上げての練習をしました。 全然予定になかったけれど、足の状態がいいのと 硬いところもないと診ていただいたので そろそろ少しずつ 頑張って行こうかなと今朝起きて思い立ちました。 ＊ と…

ランニングギアが大好きです！ 走り始めた時、ランニングウェアを持っていなくて 友達が貸してくれていましたw 唯一、持っていたのがasicsのニューヨーク！ お店で「ランニング初心者用の靴をください！」と 言って購入しました♪ 初フルマラソンまで、この１…

今日は！ ふくらはぎを肉離れした9/19日以来の山下公園へ！ やはり現場に戻らないと再スタートきれないって事で ロードバイクで行きました！！ ロードバイクはいいアップになります。（9kmくらいだから） 脚を使わないようにクルクルと。 ⇧新しい女神橋が大…

最近やる気を失っていたブログですが。。。 久しぶりに思い切って書いたブログに 温かいコメントいただき、直接メールをいただいたり。。。 めちゃくちゃ嬉しいです！！！！涙 読んでくださる方がいることに、直接のコメントいただくと 実感できて、、、ブロ…

ブログ、間が空いてしまいました！ ６月、７月くらいまで腰痛に悩まされ不調続きだったのですが だいぶ走りが戻ってきて ８月は地道に！地味な！練習を単独でやってました。 9月も順調にきていましたが。。。。 ここにきて！肉離れしていました涙。 （ブログ…